Paste în loc de pâine, bune sau rele (sănătate, nutriție)
Bună seara,
Vreau să încep să trec de la pâine la paste, orez etc. dimineața și seara.
Deoarece toate tipurile de pâine care mă umplu cumva nu se pot spune în stomac și pur și simplu nu mă umplu cu pâine albă, pot mânca 15 felii la rând.
Mănânc cu pastele dimineața: 1x banană, 1-2x, piersică/apfricoză/nectarină (ce am la îndemână ^^) și 250 de grame de quark cu conținut scăzut de grăsimi
Seara: 3-5 ouă fierte și apoi opriți tăiței.
La prânz mănânc ce gătește mama.
Mâncarea este întotdeauna foarte bogată în toată lumea, carne la fiecare 2-3 zile, plus legume și ex. Cartofi.
Întrebările mele ar fi acum,
Pâinea este mai bună decât pastele?
Sau nu contează în teorie?
Este rău dacă mănânc cald de trei ori pe zi?
(4.) Dacă cineva are și mai multe cunoștințe despre acest subiect, aș fi fericit dacă ar putea comenta dacă lipsește ceva în dieta mea?
7 răspunsuri
Nici pastele, nici pâinea nu sunt mai bune. Aceasta este o chestiune foarte individuală și depinde de calitatea respectivă de prelucrare a produselor și de toleranța dvs. personală.
Scrii că anumite tipuri de pâine îți dau probleme digestive. Înainte de a înlocui complet pâinea, aș vedea mai întâi dacă cumpărați doar tipurile de pâine „greșite”. Pâinea cu cereale integrale în special sau cele cu multe cereale sunt foarte greu de digerat. Pot fi ușor reclamații. Este cel mai rău în cazul pâinilor cu proteine, deoarece cantități masive de deșeuri industriale (zer, proteine din soia, gluten pur, fibre de mazăre etc.) sunt procesate aici. Acest lucru nu este doar extrem de indigest, ci are și un potențial ridicat de alergie.
Cel mai bine este să folosiți în continuare tipurile foarte tradiționale, cum ar fi pâinea de secară mixtă/pâinea de grâu mixtă pe bază de aluat natural. Pâinea albă este, de asemenea, bună și poate fi plină, dar numai dacă procesarea este bună. Cu pâine albă, asigurați-vă că este făcută cu un aluat lung și puțină drojdie. Cu pâinea albă italiană/franceză (ciabatta, baghetă de cuptor cu piatră,.) Acest lucru se întâmplă de obicei mai mult decât în cazul pâinii albe „germane”. A întreba brutăria poate merita aici.
Despre dieta ta în general: îți faci griji prea mult și îți planifici mesele prea mult. Corpul uman nu funcționează ca un mecanism de ceas care bifează uniform. Variază de la o zi la alta de câtă hrană și de ce fel de hrană are nevoie organismul. Acest lucru depinde de mulți factori, cum ar fi vremea, dispoziția, echilibrul hormonal, activitatea fizică și nivelul de stres. Deci, cel mai bine este să nu vă faceți griji prea mult, doar să vă ascultați pofta de mâncare și să mâncați ceea ce vă simțiți și ceea ce este bine tolerat de dvs.
Deci pâinea și pastele sunt la fel. Dar cerealele integrale sau pâinea de spelta cu semințe sunt cu siguranță mai sănătoase decât pastele. Dar dacă nu funcționează deloc, încercați tăiței din cereale integrale sau orez sălbatic, orez din cereale integrale, mei, hrișcă, fasole, mazăre, porumb. Există într-adevăr multe lucruri pe care le poți mânca în loc de paste sau pâine. Aruncați o privire în jurul Dm sau Alnatura.
3 - 5 ouă fierte? Nici ele nu ar fi bune pentru sistemul meu gastro-intestinal în fiecare zi ^^
Când mănânci de fapt niște legume?
Pâinea sau pastele nu fac prea mult, deoarece ambele sunt făcute din grâu. Ovăzul, meiul și porumbul sunt mai digerabile.
3-5 ouă sunt în regulă, am început să fac asta de curând și asta pentru că fac 2 ore de antrenament de forță de 3 ori pe săptămână fără probleme.
Mănânc legume după cum este descris la prânz, zilnic.
Pâinea se simte deja mult mai rău pentru mine, am început să o folosesc acum 2 zile și acum nu mai am plângeri în stomac.
Voiam doar să știu dacă este ceva de luat în considerare ^^.
Dar vă mulțumesc pentru răspuns!
Ei bine, tăiței de spelt sau de cereale integrale sunt mai buni decât cei normali.
În mod logic pâine integrală.
De fapt, aș mânca orice simt din cele două lucruri.
Cu pâine sau chifle, însă, pot aduce mai multă varietate.
Cât despre cauciucuri.
Pâinea albă nu are valoare nutritivă. Folosiți pâine mixtă sau pâine de secară Și dacă preferați pastele, alegeți paste din grâu integral.