Paste rapide cu un conținut scăzut de carbohidrați, cu sos de cremă de somon; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

rapide

Noi toată lumea iubește rețetele simple și rapide. Și tocmai de aceea am primit asta delicioasă și super simplă rețetă de paste de 15 minute gandit. La O oală doar vino totul într-o oală sau tigaie și gata! După cum sugerează și numele One Pot. Și acolo suntem deja nu mai mult pește avea, există paste delicioase pur și simplu cu unul sos cremos de somon. Această rețetă într-adevăr toată lumea îl poate găti, indiferent cât de puțin timp, dorință sau experiență aveți! Bucurați-vă de acesta și spuneți-ne cum v-a plăcut.

Paste rapide cu un conținut scăzut de carbohidrați, cu sos de smântână merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 15 minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Pastă cu un conținut scăzut de carbohidrați, cu sos de cremă de somon Valori nutriționale:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 450 kcal
Proteină: 21 g
Gras: 33 g
Carbohidrați: 6.7 G

Pastă cu un conținut scăzut de carbohidrați, cu sos de cremă de somon Ingrediente:

  • aproximativ 450 g - dovlecei (greutate la cumpărături; după decojire greutatea scade în mod natural)
  • 150 ml - smântână proaspătă
  • 125 g - somon natural Stremel
  • 40 g - ceapa
  • 1 cățel mic de usturoi
  • niște ulei pentru prăjit
  • sare si piper
  • 1 lingură xucker
  • Important: Tăietor spiralat ( Cel mai bun din lume, Există ... aici:)
  • Opțional: 1 linguriță - gumă de salcâm

Pastă cu un conținut scăzut de carbohidrați, cu sos de cremă de somon Koch Video:

Pastă cu un conținut scăzut de carbohidrați, cu sos de smântână Preparare:


Mai întâi ne pregătim pastele din dovlecei. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este cu un tăietor spiralat. Acesta este disponibil în diferite versiuni și în toate gamele de prețuri. Dacă nu aveți încă unul, merită să cumpărați.


Curățați și tocați ceapa. Se încălzește puțin ulei într-o tigaie antiaderentă și se călește ceapa până când sunt translucide. Atâta timp cât nu sunt maronii, adăugați o lingură de Xucker light și lăsați-l să se topească. Caramelizați ceapa și de îndată ce miros bine și sunt ușor rumenite, adăugați usturoiul tocat mărunt și continuați să amestecați.


Acum turnați crema și lăsați-o să fiarbă câteva minute la foc mediu spre puțin mai mare (în funcție de cât de repede sunteți).


Acum puteți pur și simplu să smulgeți somonul stremel cu degetele și să îl adăugați în cremă. Lasă-l să fiarbă puțin mai mult, astfel încât sosul să se lipească de paste. Dacă doriți să accelerați procesul, puteți adăuga o jumătate de linguriță de gumă de roșcov imediat după ce adăugați smântâna pentru a îngroșa sosul. Deci, depinde de tine cum vrei să o faci. Condimentați sosul cu piper negru și o cantitate bună de sare.


Acum adaugă pastele și îndoaie foarte bine. Se lasă în tigaie până la consistența dorită.


În cele din urmă, aranjați-l frumos, de exemplu cu busuioc și roșii așa cum am făcut-o. Dar pătrunjelul s-ar potrivi și el!

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/