Paste vegane cu conținut scăzut de carbohidrați cu sos de ciuperci de roșii; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

12 octombrie 2016

conținut

În cele din urmă una din nou reteta vegana. sărac în carbohidrați este, de asemenea, posibil fără carne și produse lactate, trebuie doar să faci un pic fii creativ. Și această rețetă este fără tofu sau altele Produse din soia și invocă exclusiv legume. Este, de asemenea, în 15 minute pregătite! Cu siguranță va face și asta gust, fără vegani sunteți! Doar incearcă!

Paste vegane cu conținut scăzut de carbohidrați cu sos de ciuperci de roșii potriveste-mi seara, bineinteles Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 15 minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Valori nutritive:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 66 kcal
Proteină: 3,1 g
Gras: 4 g
Glucide: 4.1 G

Datorită caloriilor și carbohidraților foarte mici, puteți mânca, de asemenea, puțin mai mult decât de obicei.

Ingrediente:

  • 400 g - dovlecei (ar trebui să aibă aproximativ 300 g peste procesare)
  • 200 g - roșii cherry
  • 150 g - ciuperci maronii
  • 2 catei de usturoi
  • 1 lingură ulei de măsline
  • sare si piper
  • Ierburi după gust sau alte condimente
  • Tăietor spiralat - pentru forma pastelor ->O dată pentru 19,99 €
    Și o dată pentru 39,90 € (deja de lux, dar destul de minunat! 😉)

Pregătire:

Curățați ciupercile și spălați roșiile. Apoi tăiați ambele în bucăți mici. Puneți cubulete în felii, sferturi sau doar aproximativ. Fie tocați mărunt usturoiul, fie tăiați felii subțiri. Apoi punem o lingură de ulei în tigaie, încălzim uleiul și mai întâi prăjim scurt ciupercile, după 2-3 minute adăugăm roșiile și usturoiul. Topiți roșiile până se formează un sos frumos. Se amestecă regulat și se condimentează cu sare, piper și ierburi sau condimente la alegere până la final. În timp ce sosul fierbe în tigaie, folosiți un tăietor în spirală pentru a tăia dovleceii în spaghete de dovlecei. În caz contrar, puteți utiliza și un cojitor de legume dacă nu aveți un tăietor spiralat. Acest lucru seamănă mai mult cu linguini sau tăiței cu panglică. Sareați puțin pastele și, dacă este foarte umedă, apăsați-le cu un prosop de hârtie. Acum pur și simplu adăugați dovleceii în sosul din tigaie și amestecați totul împreună. Lăsați-le în tigaia de pe aragaz timp de aproximativ 5 minute, apoi sunteți gata să serviți.


Curățați ciupercile și spălați roșiile. Apoi tăiați ambele în bucăți mici. Puneți cubulete în felii, sferturi sau doar aproximativ. Fie tocați mărunt usturoiul, fie tăiați-l în felii fine.

Apoi punem o lingură de ulei în tigaie, încălzim uleiul și mai întâi prăjim scurt ciupercile, după 2-3 minute adăugăm roșiile și usturoiul. Topiți roșiile până se formează un sos frumos. Se amestecă regulat și se condimentează cu sare, piper și ierburi sau condimente la alegere până la final.


În timp ce sosul fierbe în tigaie, folosiți un tăietor în spirală pentru a tăia dovleceii în spaghete de dovlecei. În caz contrar, puteți utiliza și un peeler dacă nu aveți un tăietor spiralat. Acest lucru seamănă mai mult cu linguini sau tăiței cu panglică. Sareați puțin pastele și, dacă este foarte umedă, apăsați-le cu un prosop de hârtie.


Acum pur și simplu adăugați dovleceii în sosul din tigaie și amestecați totul împreună. Lăsați-le în tigaia de pe aragaz timp de aproximativ 5 minute, apoi sunteți gata să serviți.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/