Pastel de Q Protein Pastel de nata

Pastel de Q | Protein pastel de nata

Oricine nu îndrăznește să creeze astfel de creații neobișnuite poate face și asta „Bifteki Naan” din noul videoclip încercați ceea ce tocmai a apărut online: un #Naan cu carne tocată și topping de feta tzatziki.
Pentru că zeii greci mi-ar fi asigurat un loc de cinste în Olimp, îți spun ?

pastel

Dacă ați încercat Pastel de Q, vă rog să-mi lăsați un feedback în comentarii. Sunt foarte curios ce ai de spus despre particulele sănătoase de budincă. 🙂

Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!

ingrediente

sol

  • 100g faina de spelta
  • 30g proteine ​​totale "înghețată de vanilie" (-10% cu IQ10)
  • 5g aromă groasă „Vis de vanilie”
  • 1 linguriță praf de copt
  • 65g iaurt natural 0,1% sau quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • Shot de apă

umplere

  • 200g quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 5g aromă groasă „Vis de vanilie”
  • 1/2 buc. Pudră de vanilie (aprox. 17g)
  • aproximativ 50-75 ml apă minerală
  • aproximativ 100g amestec de fructe de padure

pregătire

  1. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade și pregătiți cupele de briose.
  2. Se amestecă toate ingredientele uscate pentru bază și apoi se adaugă iaurtul și o picătură de apă. Rezultatul ar trebui să fie un aluat ușor de frământat și care să nu se lipească de degete. Continuați cu atenție conținutul de apă.
  3. Rulează pe o suprafață făinoasă și decupează 6 cercuri cu un pahar de mărimea cupelor pentru brioșe. Puneți-le în forme și pliați marginile în mod corespunzător. Răspândiți câteva fructe de padure pe pământ.
  4. Se amestecă bine quarkul, aroma groasă, pudra de budincă și apa și se întinde pe cele 6 forme până la margine. Se acoperă cu restul de fructe de pădure și se introduce la cuptor pentru aproximativ 25 de minute. Dacă devin prea întunecate, comutați cuptorul la foc inferior.
  5. Lăsați să se răcească și bucurați-vă de 🙂