Pastele Carbo cu legume - Joana; Tu

Pastele Carbo cu legume

Nu știu dacă o știți, dar respectarea unui aport zilnic de calorii nu este suficientă pentru a slăbi definitiv. Toate caloriile tale provin dintr-o defalcare între proteinele, grăsimile și carbohidrații pe care îi consumi. Raportul dintre acești trei macronutrienți este important deoarece promovează sau dezavantajează stocarea.

Însoțirea amidonului cu legume vă permite să reduceți indicele glicemic al mesei. „Împotrivă” depozitarea grăsimilor și a zaharurilor într-un fel. Acesta este motivul pentru care este important să adăugați o porție de fibre la fiecare masă. Adăugând ceapa și prazul la pastele clasice carbonara, veți obține un exemplu de rețetă de plăcere pentru slăbit.

joana

Rețetă de paste vegetale carbo

Ingrediente: (1 persoană)

  • 60g până la 80g de paste integrale crude
  • 100 ml crema cremă sau cremă de soia de gătit
  • 1 până la 2 felii de șuncă
  • ½ ceapă
  • ¼ praz
  • 1/2 linguriță de piper