Pastile dietetice Watchdog Nutrisystem Revizuirea sistemului de slăbire

În timp ce prepararea meselor de la zero, atunci când urmează o dietă restricționată, consumă mult timp și adesea este un efort mare, planul Nutrisystem este rapid de pregătit și codificat în culori pentru confort.

În funcție de individ, programul de scădere în greutate recomandă adesea un plan de masă cu conținut scăzut de calorii, iar tipărirea fină legată de programul lor de livrare automată de 28 de zile poate fi descurajantă pentru unii clienți potențiali.

Construiește-mi planul- Soluție personalizată de slăbit

Nutrisystem se mândrește cu faptul că este mai personalizabil decât alte programe de slăbit, astfel încât fiecare utilizator să poată obține cele mai bune rezultate urmând propriul program personal. Fiecare program este adaptabil la metabolismul persoanei, precum și la „viața”, „aprecierile” și „corpul” acesteia. Răspunsul la un chestionar rapid ajută Nutrisystem să adapteze un program care să se potrivească individului. Întrebările includ sexul,

În plus, există planuri generale pentru bărbați și femei, pentru cei care nu doresc să treacă prin chestionarul rapid.

Dieta vine odată cu abordarea Obiectivul de a pierde 1-2 kg pe săptămână, pe care compania îl descrie ca un punct dulce pentru pierderea în greutate sănătoasă: pierderea în greutate care este adesea recuperată mai repede decât aceasta prin dietă decât restricționarea prea mare a aportului caloric reduce rata metabolică a dieterului, deoarece corpul este presat în modul de înfometare. Planul de pierdere în greutate Nutrisystem ar trebui să vă mențină metabolismul funcționând cât mai bine posibil pentru a obține un echilibru între alimentele cu conținut scăzut de IG și ingredientele pe bază de proteine care ar trebui să acționeze ca „combustibili energetici”.

Planul Nutrisystem are de obicei Cu 50% mai puțin sodiu decât dieta tipică americană, Zahăr adăugat cu 70% mai puțin decât dieta tipică americană și nu conține zaharină, aspartam, sirop de porumb bogat în fructoză, MSG, grăsimi trans, stimulente sau supresoare ale apetitului. Siropul de porumb bogat în fructoză este un zahăr GI foarte ridicat despre care se crede că este dependent. Este într-un număr surprinzător de mare de alimente procesate, inclusiv pâine, în special în America. Acest lucru se datorează faptului că este folosit ca conservant, precum și pentru a adăuga o strălucire produselor de patiserie.

Pe măsură ce planul de masă este ajustat, există fără limită fixă de calorii și fără soluție unică . Cerințele calorice ale fiecăruia sunt calculate în funcție de vârstă, sex, fitness și nivel de activitate, înălțime și greutate. Deci, un bărbat de 6 metri înălțime, cântărind 220 lbs, care are de obicei un nivel ușor de activitate, poate recomanda o dietă de 1.800 de calorii pe zi, în timp ce o femeie de 165 lb care are 5 ft5, are și un nivel de activitate de Light ”ar recomanda unui plan de dietă să i se administreze doar 1200 de calorii pe zi.

mânca

Planul de masă Nutrisystem se bazează pe un echilibru de trei tipuri diferite de alimente, fiecare dintre acestea furnizând propriile beneficii și contribuind la pierderea în greutate sănătoasă în timp, fiind în același timp echilibrat nutrițional și sănătos. Există „Cereale integrale și fructe proaspete (cunoscute sub denumirea de„ SmartCarbs ”) pentru o digestie lentă”, precum și „Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ouă și proteine slabe (cunoscute și sub denumirea de„ PowerFuels ”) pentru o creștere a puterii proteinelor” și, în cele din urmă, „Fresh Legume pentru un curcubeu de diversitate și nutrienții de care are nevoie corpul ".

Există un accent pe valoarea GI a alimentelor bogate în carbohidrați din meniu, ceea ce înseamnă că alimentele care au o dietă durează mai mult. Cu Mai mult de 150 de feluri de mâncare în meniu, există o mulțime de alegeri, mai ales în comparație cu alte programe de înlocuire a meselor, care uneori oferă doar câteva shake-uri diferite.

Persoanele care fac dietă se pot bucura de numeroase mese mici pe tot parcursul zilei, cu planul, inclusiv micul dejun, prânzul, cina și desertul, precum și câteva gustări în timpul zilei. Într-un sondaj al Institutului Național de Cercetare a Afacerilor din 2009, cu 9.600 de dietă Nutrisystem, patru din cinci au spus că programul le-a satisfăcut durerile de foame. Cu toate acestea, este important să ne amintim că Nutrisystem este un program de dietă și altele porțiile vor fi mult mai mici decât utilizează mulți clienți, iar acest lucru trebuie ajustat.

Trei Planul pasului

Există trei opțiuni diferite pentru planul de masă disponibile când vă înscrieți la Nutrisystem. Fiecare are un cost diferit, după cum se explică mai jos. Cea mai ieftină opțiune este programul de bază; dacă alegeți această opțiune, clienților li se vor trimite opțiuni de masă preselectate și nu vor putea alege conținutul propriului pachet de masă.

Pachetul de bază este opțiunea de nivel mediu disponibilă, oferind clienților o alegere liberă a meniului, cu excepția alimentelor congelate, care este disponibilă numai în programul Select. Ca parte a pachetului, clienții din planul de bază pot primi sfaturi personale de la consilieri și dietetici.

Programul Select este cel mai înalt nivel disponibil, care este mai scump, dar vine cu cea mai mare varietate de alimente, inclusiv opțiuni congelate. Clienții sunt liberi să aleagă ce este în fiecare pachet de 28 de zile, produse alimentare în valoare de 18 zile și 10 zile pentru a alege bucătăria congelată de cea mai bună calitate, inspirată de bucătari este suficient pentru a se potrivi cu ușurință într-un congelator. Accesul la sfaturi și nutriționiști este complet nelimitat în cadrul programului de a alege, permițându-le clienților să primească atât de mult sprijin pe cât simt că au nevoie.

exercițiu

La fel ca aspectul dietetic al programului de slăbire Nutrisystem, planurile de exerciții fizice bazate pe programul Nutrisystem sunt personalizabile în funcție de abilitatea fizică. Acest lucru le face potrivite pentru toată lumea, de la începător total până la „războinic de antrenament”.

Programul de exerciții furnizat de Nutrisystem este „My Daily 3” și formulare trei rafale de activitate de 10 minute . Acest lucru face ca exercițiul și activitatea să se încadreze mult mai ușor în viața de zi cu zi a unei persoane și se bazează pe liniile directoare privind activitatea fizică pentru americani.

Clienții sunt un dat Listă de sugestii distractive pentru a-și crește nivelul de activitate, și sunt încurajați să își mărească nivelul de activitate în fiecare zi, precum și să încerce să-și crească nivelul de fitness.

Ce este pretul?

Este important să calculați costul unui program de pierdere în greutate de înlocuire a mesei, să țineți cont de faptul că costul majorității facturilor alimentare pentru o persoană este destinat să le înlocuiască și nu să le completeze. În timp ce aceste tipuri de programe de dietă tind să pară scumpe, ele sunt adesea doar puțin mai scumpe decât cheltuielile obișnuite ale unei persoane cu mâncarea, atât acasă, cât și în deplasare. Pentru persoanele care oricum au un număr excesiv de calorii sau care mănâncă frecvent, poate fi chiar posibil să-și reducă costurile cu alimentele dacă se înscriu în program.

Planul vede o mare parte din ceea ce va fi consumat în fiecare zi, dar este necesară achiziționarea suplimentară a unor produse alimentare proaspete, cum ar fi fructele și legumele, pentru a completa programul. Acest sistem asigură faptul că mesele sunt cât mai gustoase posibil, deoarece toate fructele și legumele sunt apoi proaspete.

Există trei niveluri de plan disponibile, fiecare dintre care include alimente diferite și fiecare are un cost diferit.

Cel mai ieftin plan: Nu este personalizabil și este destul de simplu, costând de la 239,99 USD pentru un pachet de 28 de zile. Această ofertă este prețul redus cu programul de livrare automată de 28 de zile și comandând lunar costul nu crește ușor.
Tariful principal: Costă 279,99 USD pentru programul auto-optat de 28 de zile .
Alegeți planul: Conține mai multe opțiuni, precum și alimente congelate. Acest pachet de nivel superior costă 329,99 USD pe lună pentru schema de livrare automată de 28 de zile.

Notificare consumator: Vă rugăm să rețineți că planurile includ abonamente lunare care includ un sistem de livrare automată. Dacă doriți să încheiați abonamentul, trebuie să contactați direct Nutrisystem. Consultați secțiunea „Livrare” de mai jos.

planuri pentru diabetici

Deoarece planul dietetic Nutrisystem se bazează în parte pe alegerea alimentelor cu conținut scăzut de IG, este ideal pentru diabetici care încearcă să-și regleze nivelul zahărului din sânge prin dieta lor. Nutrisystem a formulat un plan specific pentru diabetici numit Nutrisystem-D.

Într-un studiu finanțat de Nutrisystem pe 69 de diabetici obezi de tip 2, publicat în revista Postgraduate Medicine în 2009, cercetătorii au raportat că mesele alocate consumului de mese pe diabetul Nutrisystem D au pierdut în medie 18 kilograme după trei luni, comparativ cu acest la 1 lira pentru grupul de control care a participat la sesiuni educaționale privind managementul diabetului și nutriția.

Pierderea în greutate și o dietă echilibrată pot ajuta la îmbunătățirea stilului de viață al unei persoane diabetice, la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea altor statistici legate de sănătate.

In fata- și dezavantaje

În prezent, Nutrisystem Diet Plan disponibil numai pentru cei din America continentală .

Evident, costul poate fi prohibitiv pentru persoanele cu buget. Cu toate acestea, atunci când considerați că programul include toate mesele principale pe care o persoană le necesită, facturile la alimentele lor ar trebui reduse drastic. Dietatorul mai trebuie să cumpere niște alimente, cum ar fi fructe și legume proaspete.

Planul a necesitat o anumită planificare în avans, în special asigurându-vă că gustările și mesele care urmează să fie consumate pe tot parcursul zilei sunt aduse cu dvs., mai degrabă decât să vă îndreptați către obiecte de confort din mers. Cu toate acestea, în ceea ce privește cât timp durează prepararea meselor, acestea sunt o opțiune foarte eficientă în timp și convenabilă.

Persoanele care urmează programul de slăbire Nutrisystem vor fi descurajate să mănânce, iar consumul de alcool trebuie evitat, deoarece băuturile alcoolice conțin adesea un număr mare de calorii. Pentru persoanele care urmează dieta pe termen lung, acest lucru poate fi prea restrictiv.

În timp ce programul Nutrisystem ajută la trecerea la aprovizionarea normală cu alimente, poate fi totuși dificil să vă adaptați la mesele care nu sunt pregătite pentru dietă. Acest lucru poate însemna că unii oameni vor pune din nou în greutate după ce vor înceta să utilizeze Nutrisystem. Este important să ne amintim că, după orice pierdere în greutate, necesarul de calorii al unei persoane este redus pentru a-și menține noua greutate mai mică.

Nevoi nutriționale

Nutrisystem oferă carne în multe dintre mesele lor, dar este, de asemenea, posibil să se elaboreze un plan specific vegetarian, ceea ce înseamnă că niciun produs care conține carne nu este inclus accidental în pachetele cu alimente. Planul vegetarian este, de asemenea, echilibrat nutrițional, pentru a se asigura că dieta nu lipsește din toate vitaminele și mineralele necesare.

Cu toate acestea, nu există nicio opțiune vegană, iar mâncarea nu este potrivită pentru persoanele care urmează o dietă fără gluten și nu este potrivită pentru cei care suferă de alergii la soia sau la arahide.

Atunci când stabiliți un plan de masă personalizat, este posibil să alegeți o dietă sănătoasă pentru inimă sau potrivită pentru diabetici sau persoanele cu hipertensiune arterială și pre-diabet.

În cele din urmă, femeile însărcinate sau care alăptează nu ar trebui să urmeze sistemul de pierdere în greutate Nutrisystem, deoarece de obicei au nevoie de calorii mai mari decât dieta. Femeile însărcinate care doresc să slăbească sau să aibă o greutate sănătoasă ar trebui să vorbească cu medicul lor care va oferi un plan de masă în funcție de nevoile lor calorice și nutriționale.

livrare

Fiecare livrare conține suficiente alimente pentru 28 de zile, iar un program de livrare automată asigură faptul că fiecare client are întotdeauna o ofertă de mese Nutrisystem disponibile. Programul de livrare automată este excelent pentru persoanele care doresc un program de dietă cu efort redus, dar este uitând pur și simplu de a anula programul, când nu mai este nevoie .

are sistemul de distribuire automată la alegere, care oferă o reducere, dar pentru persoanele care intenționează să urmeze programul Nutrisystem doar o lună, acest lucru nu poate duce la economii; Persoanele care anulează programul înainte de pachetul lor de a doua lună vor fi trimise facturate pentru livrare și vor pierde orice economii făcute prin înscrierea în programul de livrare automată.

Este deasemenea o un set destul de complicat de condiții legate de anularea programului, care trebuie citit în detaliu pentru sistemul de pierdere în greutate Nutrisystem înainte de a vă înscrie.

Concluzie - Sistem de slăbire care funcționează?

Nutrisystem oferă un program de scădere în greutate complet personalizat pe baza nevoilor individuale ale clientului, oferind în același timp structura de care mulți oameni au nevoie pentru a slăbi în mod eficient. Un sondaj realizat de companie la 3.500 de clienți în 2010 a constatat că nouă din 10 erau mulțumiți de calitatea și gustul mâncării lor.

Abilitatea de a personaliza livrarea de alimente în fiecare lună îi poate face pe oameni să rămână mai motivați, deoarece pot alege alimentele de care se bucură cel mai mult, știind totuși că își găsesc combustibilul în fiecare zi. Cu condiția ca oamenii să nu înșele dieta și să urmeze instrucțiunile de cumpărare care sunt trimise împreună cu fiecare trusă de livrare, ar trebui să slăbească încet, dar constant. Prin dietă mănâncă de până la șase ori pe zi, ar trebui să fie mulțumiți de ceea ce trebuie să mănânce, deși vor fi porții mai mici decât sunt de obicei obișnuite.

Opțiunile alimentare sunt în primul rând versiuni sănătoase și mai mici ale preferințelor familiare, cum ar fi enchiladas, spaghete bolognese, briose și fursecuri. Principala preocupare cu respectarea dietei Nutrisystem este trecerea înapoi la gătitul post-dietă, dar rețetele și sprijinul sunt oferite pentru această perioadă de tranziție. O altă preocupare minoră o reprezintă termenii și condițiile asociate cu comanda produsului, în special atunci când se utilizează programul de livrare automată timp de 28 de zile. Dar una peste alta, asta oferă un program de dietă controlată, oferind totuși o oarecare flexibilitate care ar putea ajuta la pierderea în greutate pe termen lung, durabilă și sănătoasă .

Declinare de responsabilitate: Evaluările și cercetările noastre se bazează pe cercetări aprofundate din informațiile disponibile publicului pentru noi și consumatori în momentul primei publicări a postării. Informațiile se bazează pe opinia noastră personală și, deși ne străduim să ne asigurăm că informațiile sunt actualizate, producătorii fac din când în când să își schimbe produsele, iar cercetările viitoare pot să nu fie de acord cu rezultatele noastre. Dacă considerați că orice informație este inexactă, contactați-ne și vom examina informațiile.