Pastilele de slăbit pentru obezitate nu sunt un panaceu și sunt uneori periculoase
Farmaciștii din districtul Deggendorf oferă sfaturi privind pierderea permanentă în greutate.
DEGGENDORF În special în primăvară și vară, produsele de slăbire sunt din nou promovate ca remedii minune pentru obezitate. Farmaciștii din districtul Deggendorf sfătuiesc să nu luați aceste suplimente alimentare pentru scăderea în greutate. Farmacistul Barbara Absolon, purtătorul de cuvânt al farmaciștilor din districtul Deggendorf, avertizează: Unele dintre aceste produse, care sunt vândute de companii dubioase de tip cutie poștală, conțin ingrediente riscante, dintre care unele necesită o rețetă, fără ca acest lucru să fie vizibil consumatorului. Cu toate încercările de a pierde rapid în greutate cu aceste presupuse pastile de slăbire, doar portofelul devine subțire. Pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și durabil, farmacistul Absolon recomandă să vă schimbați dieta: slăbiți doar dacă consumați mai puține calorii decât utilizați. Deci, asta înseamnă că obezitatea poate fi redusă pe termen lung numai dacă vă schimbați obiceiurile alimentare și exercitați mai mult?.
În principiu, farmacistul Absolon recomandă, de asemenea, așa-numitele diete fulger sau dieta prea unilaterală: puteți mânca ceva din toate: mai mult din unii, mai puțin din alții. Glucidele întregi sub formă de produse din cereale sau cartofi ar trebui să constituie baza fiecărei diete. O dietă sănătoasă include multe fructe și legume în fiecare zi, pește o dată sau de două ori pe săptămână și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Carnea și ouăle, pe de altă parte, ar trebui să fie rareori în meniu și ar trebui să evitați în totalitate dulciurile și gustările. Un alt aspect important al pierderii în greutate este că vă exersați suficient: sportul construiește mușchii și consumă energie. Sporturile de anduranță care sunt ușoare pentru articulații, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau patinajul, sunt cele mai bune. Dar este adesea suficient dacă aduceți mai mult exercițiu în viața de zi cu zi: folosiți o bicicletă în locul unei mașini, scări în loc de lift și luați pauza de masă la plimbare ?, spune farmacistul Absolon.
O dietă ar trebui să dureze cel puțin câteva săptămâni, deoarece înainte ca organismul să-și atace rezervele de grăsime, aceasta descompune carbohidrații ușor disponibili. În primele două-trei zile, cei care vor să slăbească nu pierd nici o grăsime, ci în principal carbohidrați și apa legată de acestea din depozitele de glicogen ale mușchilor. Kilogramele pierdute în acest fel sunt imediat înapoi pe șolduri când începeți să mâncați din nou normal. Abia după câteva zile corpul își atacă rezervele de grăsime. Mai mult de 0,5 până la 1,5 kilograme de slăbire pe săptămână nu este realist?.