Păstrați linia 8 alimente pentru a le favoriza

Perfect pentru gustări, acest fruct îmbogățit cu fibre și vitamine este, de asemenea, sărac în calorii. Pentru a mânca așa cum este, ca salată sau prăjit în tigaie, mărul se mănâncă fără moderare.

pentru

Spre deosebire de carnea roșie, carnea albă (păsări de curte, vițel etc.) este bogată în proteine, în timp ce conține puține calorii. Desigur, veți putea beneficia de nutrienții săi numai dacă îndepărtați pielea de pe pui. La fel, evitați să prăjiți sau să gătiți carne cu mult ulei. Rețineți, totuși, că carnea conține prea multe grăsimi, ar trebui să evitați să o consumați la fiecare masă.

Brânza este, de asemenea, un bun aliat de slăbire, cu condiția să o alegeți bine și să mâncați porții mici. Alegeți brânzeturi proaspete, care sunt mai puțin calorice. Brânza de capră, feta, mozzarella, cancoillotte sau brânza camembert sunt, prin urmare, cele mai bune pe farfurie.