Păstrați motivația de a pierde în greutate - pentru că avem o singură viață
Păstrați motivația de a pierde în greutate
Nu este întotdeauna ușor să rămâi motivat să slăbești. Iată câteva sfaturi pentru a rămâne motivat în timpul pierderii în greutate.
Demotivarea în încercarea de a pierde în greutate este o noțiune cu care managerii de sală de sport sunt familiarizați. Există într-adevăr un motiv bun pentru care majoritatea sălilor de sport folosesc contracte (de obicei un an sau doi) în loc de abonamente lunare plătite.
De fapt, aceste săli de sport știu că majoritatea abonaților nu pot păstra motivația de a pierde în greutate, o galvanizare necesară pentru a face din fitness un mod de viață. Deci, pentru ei, formula de abonament lunar este mult mai puțin profitabilă.
Deci, cum veți profita de abonamentul pe care tocmai l-ați plătit pentru a utiliza aparatele din această sală de gimnastică pentru următoarele 12 sau 24 de luni? Sau dacă nu sunteți abonat la o sală de gimnastică, cum intenționați să păstrați entuziasmul pentru a pierde în greutate (de exemplu, în timpul unei diete) ?
Acest sfat ar putea fi dificil de aplicat pentru unii dintre voi, deoarece, dacă sunteți supraponderal sau obez, probabil că nu doriți să vă vedeți într-o fotografie, darămite o fotografie care este menită să arate cât de prost aveți excesul de greutate .
Prima fotografie pe care o faceți înainte de a începe un program de slăbire ar putea fi deja suficientă motivație pentru a începe. Faceți fotografii cu dvs. în mod regulat (săptămânal, lunar etc.), astfel încât să le puteți compara în timp și să vedeți progresul pe care l-ați făcut. Nu există încurajări mai bune decât să vezi că munca ta a dat roade.
Odată ce excesul de greutate începe să dispară, cel mai probabil va trebui să cumpărați haine noi (mai ales dacă slăbiți mult). Distrează-te cu această situație !
Încercați și reîncercați orice pantaloni largi sau cămăși sau pulovere pe care le aveți în dulap. Acesta este un alt mod de a vedea progresul pe care l-ați făcut, care vă ajută să vă mențineți motivați, permițându-vă să vedeți ce ați realizat.
După ce ați încercat aceste haine, goliți-le din dulap! Păstrarea hainelor largi în dulapul dvs. face prea multă pauză sau renunțare la programul de slăbire. În acest fel va exista o penalitate financiară dacă vă îngrășați .
Există încă o sugestie în acest domeniu. Păstrați unul (și numai unul) pantaloni largi și trageți-i afară din când în când pentru a vă reaminti. Acești pantaloni vor arăta bine și în viitoarele fotografii pe care le faceți atunci când atingeți greutatea obiectivului. Îți va plăcea să vezi că acești pantaloni vechi sunt dublul celor noi .
Există comunități online populare care reunesc oameni care doresc să slăbească. Aceste comunități te pot ajuta cu adevărat să rămâi motivat să slăbești. A se implica. Contactați alte persoane online pentru a afla mai multe din experiențele lor în ceea ce privește pierderea în greutate. Construiți-vă rețeaua. Găsește timp pentru a construi o rețea de prieteni virtuali care au aceleași obiective de slăbire ca tine.
Dacă primiți sprijin de la persoane cu obiective similare, acesta este cu siguranță o modalitate excelentă de a rămâne motivați și de a vă concentra asupra eforturilor de slăbire.
Găsirea unui partener care să vă însoțească în timpul sesiunilor de antrenament este foarte recomandată pentru a păstra motivația de a pierde în greutate.
Într-adevăr, împreună, atunci când îți este dor de un antrenament, nu o să te dezamăgească doar pe tine, ci și pe partenerul tău. De fapt, îți va fi dor de ședințele tale sportive mult mai puțin. Dacă unuia dintre voi îi lipsește motivația de a face mișcare, celălalt poate prelua pentru a reaprinde focul. .
Parcurgerea repetată a aceluiași regim de antrenament poate deveni extrem de plictisitor și poate provoca o scădere a motivației. Cele mai bune programe de exerciții fizice sunt în continuare cele care schimbă în mod regulat exercițiul pe care îl faceți, de la o zi la alta sau de la o săptămână la alta.