Demenţă; Nutriție • 14 alimente care ajută!
Pești de mare împotriva demenței
Somonul, heringul, tonul, păstrăvul, stavridul, sardinele și anghila afumată conțin acizi grași omega-3. Acestea sunt importante pentru protecția celulelor nervoase.
Avocado este bun pentru creier
Fructul conține un întreg cocktail de ingrediente valoroase pentru creier: acizi grași omega-3, potasiu și vitamina B6.
Demență: colorant de protecție în fructe de pădure
Zmeura, afinele, murele, fructele de aronia, fructele de goji și açai conțin o proporție ridicată din antocianina fitochimică. Se spune că acest colorant are un efect antiinflamator și antioxidant ridicat și, prin urmare, poate avea un efect pozitiv asupra creierului.
Preveniți demența cu nuci
Sunt adevărate centrale pentru creierul nostru: nucile conțin acizi grași omega-3, potasiu, calciu, magneziu, fosfor și vitamina E.
arahide
Gustările populare sunt furnizori deosebit de buni de acid folic. Cel mai bine s-a bucurat nesărat.
Nucă de Brazilia: Seleniul este bun pentru creier
Ea este exotica dintre nuci. Nucile de Brazilia conțin seleniu, dar și multe grăsimi. Prin urmare, doar o mică parte din acesta ar trebui să fie în meniu.
Broccoli și kale
Există o mulțime de vitamine, cum ar fi acidul folic, în ambele legume: broccoli și varza de iarnă au un gust bun și sunt sănătoase.
Făină de ovăz în muesli împotriva demenței
Făina de ovăz conține niveluri ridicate de acid folic și vitamina E pentru a preveni ruginirea memoriei. Există, de asemenea, potasiu și fosfor.
leguminoase
Fie că este vorba de fasole, linte, mazăre, naut sau boabe de soia: pe lângă o mulțime de proteine, leguminoasele conțin și antioxidanți și micronutrienți precum potasiu, calciu și vitamina acid folic. Și lecitina, a cărei componentă colină acționează ca un neurotransmițător.
Preveniți demența cu banane
Fructul galben conține mult potasiu, magneziu și acid folic, care ne mențin creierul în formă.
cafea
Potrivit unui studiu, consumul a cel puțin trei căni de cafea pe zi la niveluri ridicate pare să încetinească progresia hepatitei cronice C.
Fructe uscate
Ca alternativă sănătoasă la dulciuri, fructele uscate conțin multe vitamine și minerale. Deoarece sunt încă bogate în fructoză, sunt potrivite doar ca gustare și nu înlocuiesc fructele proaspete.
Usturoiul și ceapa
Nu vă fie frică de mirosurile neplăcute! Usturoiul și ceapa conțin compusul alinic vegetal, care crește fluxul sanguin în creier, care alimentează celulele cu oxigen.
Preveniți demența cu semințe și sâmburi
Semințe de in, semințe de susan, nuci de pin, semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui și semințe de chia - pe lângă vitamine și minerale, aceste semințe și miezuri conțin și acizi grași polinesaturați.
Cu Mini-Mental-Status-Test (MMST) poți vedea singur dacă ai sau cineva drag.
Antrenează-ți funcțiile de memorie, îmbunătățește-le și menține-le cât mai mult timp posibil - galeria noastră de imagini.
Cele mai bune alimente care vă vor face imuni la stres
Ce măsuri putem lua toamna și iarna pentru a ne proteja pe noi înșine și pe împrejurimile noastre?
Inflamație, vezicule sau învelișuri pe limbă - această galerie de imagini ajută la identificarea bolilor tipice din.
Ce alimente conțin mult zahăr ascuns? 13 exemple uimitoare
Pe lângă febră și tuse, ar trebui să știți și despre aceste simptome!
Acasă> Boli> Demență> 14 alimente pentru prevenirea demenței
Multe vitamine și minerale sunt importante pentru celulele noastre nervoase și pentru o memorie funcțională. Dacă puneți anumite alimente în meniu, care sunt deosebit de bogate în aceste substanțe vitale, este posibil să puteți preveni demența.
Utilizați testul mini-stării mentale (MMST) pentru a vedea singur dacă dumneavoastră sau o persoană dragă aveți riscul unei boli neurologice. Mai Mult.
Antrenează-ți funcțiile de memorie, îmbunătățește-le și menține-le cât mai mult timp posibil - galeria noastră de imagini prezintă metode simple pentru a face acest lucru fără medicamente. Mai Mult.
Cele mai bune alimente care te fac mai imun la stres.
Pacienții cu demență își pierd adesea senzația de foame și sete. Riscul de malnutriție și deshidratare este, prin urmare, deosebit de mare.
- divide
- tweet
- divide
- pin
Discutați online cu profesioniștii din domeniul medical și cu alți experți.
Subiecte actuale despre sănătatea ta gratuit prin e-mail.
Oferta noastră îndeplinește criteriile de transparență afgis.
Sigla afgis reprezintă informații de sănătate de înaltă calitate pe Internet.
Portalul independent de sănătate Lifeline oferă informații cuprinzătoare, de înaltă calitate și scrise clar despre subiecte de sănătate, boli, nutriție și fitness. Echipa noastră editorială este susținută de medici și scriitori medicali independenți în crearea continuă și asigurarea calității conținutului nostru. O mare parte din informațiile noastre sunt prezentate sub formă multimedia, cu videoclipuri și galerii de imagini informative. Numeroase autotesturi încurajează interacțiunea. În sfaturile și forumurile noastre de experți pe diverse subiecte, utilizatorii Lifeline pot discuta subiecte cu experți sau pot face schimb de idei cu alți utilizatori. Informațiile noastre nu sunt în niciun caz destinate să înlocuiască vizita unui medic. Mai degrabă, scopul nostru este să îmbunătățim calitatea și sprijinul relației dintre medic și pacient prin informațiile furnizate. Prin urmare, conținutul nostru nu este destinat diagnosticului sau tratamentului neautorizat. © Copyright 2018 Lifeline