Pasul 2 Bucurați-vă în mod conștient - Potriviți-vă pentru distracție
Sarcina 2 de schimbare a dietei. De data aceasta este vorba de a savura mâncarea mai conștient. Fără distrageri, nu mănânc pe partea laterală. Cei care iau acest lucru la inimă slăbesc mai ușor!
De fapt, este destul de simplu: De acum înainte mănânci doar în timp ce stai - și foarte conștient. Acordați atenție gustului felurilor de mâncare individuale și propriei sățietăți.
Exercitiul
Ascuți-ți simțurile. Alegeți un aliment pe care îl puteți topi cu adevărat în gură, sugeți-l ca bomboane sau mestecați-l în terci ... Cum miroase, gustă, simte? Îmi place mâncarea? Sau nu-mi plac deloc?
Scopul
Puteți realiza două lucruri cu acest exercițiu. În primul rând: nu numai că înveți din nou să te bucuri și să gusti în liniște, dar înregistrezi și câte lucruri mici ajung altfel în stomac neobservate. Al doilea: Dacă mâncați doar în timp ce stați în viitor, adică dacă vă abțineți de la obiceiul prost de a lua o mică gustare în timp ce stați în picioare sau mergeți, pur și simplu veți mânca mai puțin.
Dieta FIT FOR FUN ca carte electronică
Chiar vrei să începi acum? Avem ceea ce trebuie pentru tine: cel premiat Dieta FIT FOR FUN ca o carte electronică practică. Experții noștri în sport și nutriție au creat un pachet complet simplu și ușor de înțeles. O puteți realiza cu strategia FIT FOR FUN Greutate ideală într-un mod sănătos și durabil! Cel mai bun dintre toate, îl puteți descărca aici și acum și începe imediat.
Dieta FIT FOR FUN: explicată clar, motivantă și potrivită pentru toată lumea. Comandați acum pentru doar 19,95 €!