Patine de gheață fierbinți pe gheață! Potriviți pentru distracție
Acum este momentul să vă legați patinele de gheață: indiferent dacă jucați hochei pe gheață sau rotiți cercuri - patinajul pe gheață este cool! Vă vom ghida în siguranță pe gheața neagră cu vârfurile potrivite.
Indiferent dacă faceți ture pe patinoar sau lacuri înghețate, urmăriți pucul în hochei pe gheață sau faceți salturi mari ca patinator - este important doar ca în primul rând gheața să fie suficient de groasă și, în al doilea rând, să stați în siguranță pe patine. Patinatorii în linie au un avantaj, deoarece atunci vei fi foarte familiarizat cu pasul normal de patinaj pe gheață din vară. Cu toate patinele pe gheață care, ca și cizmele de hochei pe gheață, nu au vârfuri în partea din față a alergătorului, vă împingeți cu așa-numita tehnică de patinaj. Fanii sporturilor de iarnă vor cunoaște acest termen din schiul de fond. Acest lucru se datorează faptului că secvența mișcărilor pe schiurile de fond și patinele de gheață este aproape identică.
Tehnica patinajului
Patinajul sau tehnica patinajului constă din două elemente: amprenta de la marginea interioară a unui alergător și apoi alunecarea pe celălalt alergător. Dacă nu aveți nicio experiență pe parchetul neted, puteți practica pe patinoar cu o scândură sau pe lacul înghețat cu un partener cu experiență în patinaj. Mai întâi, stați la aproximativ trei metri de bandă și apucați-o cu ambele mâini (sau mâinile partenerului dvs.); picioarele sunt în poziție V. Puteți avea impresia amprentei când pășiți pe loc și încercați să împingeți legăturile (partenerul). Pentru prima experiență de alunecare, împingeți-vă de pe un picior pe suprafața de gheață liberă și încercați să vă deplasați greutatea peste celălalt picior (alunecător). Genunchii sunt ușor îndoiți. Așezați piciorul împins pe gheață în fața corpului. După o scurtă fază de alunecare, patina piciorului alunecător este înclinată pe interior, corpul este îndreptat treptat prin îndreptarea genunchilor, pregătind astfel următoarea impresie. Sună foarte teoretic, dar este ușor de implementat pe gheață - și cea mai ușoară cale este să faci primii pași cu un partener care te va ține în caz de urgență.
Curbe
Stăpânești virajele deplasându-ți greutatea în interiorul curbei alergătorilor. Alergătorii curbați sunt forțați automat în curbă. Traducerea patinelor de gheață este mai rapidă și mai elegantă. Practicați această mișcare mai întâi într-un ritm lent și cu pași mici. Patina din exteriorul curbei este ridicată și plasată în fața celeilalte patine spre centrul curbei. Apoi, patina din interior este prezentată din nou. Corpul este înclinat mai mult sau mai puțin spre mijlocul curbei, în funcție de viteză.
Formă mai bună datorită FIT FOR FUN: Patinaj pe gheață și multe altele: Veți găsi multe alte sugestii pentru propriile dvs. oportunități sportive personale pe paginile noastre tematice:
• Sporturi • Biciclete • Înot • Sporturi nautice • Sporturi de iarnă
• Sporturi de trend
• Fitness • Sală de sport • Antrenament cu greutăți • Antrenament
• Stare de antrenament • Abs off • Înapoi • Yoga & Co
• În aer liber • Drumeții • Alpinism • Echipamente și teste
• Aventura • Călătorii active