Patti’s Potpourri Blog Nutrition, Diet

Eu, Tirolul de Sud, cronică, sănătate, povești, poezii, fapte interesante, natură, mediu

pagini

• Bine ati venit!
• Pe mine
• Eso.
• femeie
• sănătate
• Copii
• natură
• dreapta
• Tirolul de Sud
• Să știi
• Toate fructele

Sâmbătă, 28 decembrie 2013

Nutriție, dietă

Carbohidrați: 50g musli, 200g pâine, 80g paste/orez, 200-250g cartofi, 250g fructe, 250g legume
Proteine: 250ml lapte, 40g brânză, 150g iaurt, 150g pește/carne
Grăsimi: 15g ulei vegetal, 10g unt

E300-E302	Acid ascorbic și ascorbați	Antioxidanți, agenți de tratare a făinii
E304	Ester al acidului ascorbic	Antioxidanți
E306-E309	Tocoferoli	Antioxidanți
E310-E312	Gallate	Antioxidanți
E315, E316	Acid isoascorbic și sare de sodiu	Antioxidanți
E320	Hidroxianisol butilat (BHA)	Antioxidanți
E321	Hidroxitoluen butilat (BHT)	Antioxidanți
E385	EDTA calciu disodic	Antioxidant și stabilizator
E450-E452	Di-, tri- și polifosfați	Antioxidanți, agenți de dospire și topirea sării
E512	Clorură de staniu	Antioxidant și stabilizator

• Acid ascorbic (vitamina C, E 300) ascorbil palmitat (E 304)
  • L-ascorbat de sodiu (E 301)
  • L-ascorbat de calciu (E 302)
• Hidroxianisol butilat (E 320)
• Hidroxitoluen butilat (E 321)
• EDTA calciu disodic (E 385)
• Gallat
  • Galat de propil (E 310)
  • Galat de octil (E 311)
  • Gallat de dodecil (galat de lauril) (E 312)
• Acid isoascorbic (E 315) Lecitină (E 322)
  • Izoascorbat de sodiu (E 316)
• Acid lactic (E 270)
• Proantocianidine oligomerice
• Fosfați multipli
  • Difosfați (E 450)
  • Trifosfat (E 451)
  • Polifosfați (E 452)
• Dioxid de sulf (E 220) seleniu
  • Sulfit de sodiu (E 221)
  • Bisulfit de sodiu (E 222)
  • Disulfit de sodiu (E 223)
  • Sulfit de potasiu (E 224)
  • Sulfit de calciu (E 226)
  • Hidrogen sulfit de calciu (E 227)
  • Bisulfit de potasiu (E 228)
• Tocoferol (vitamina E, E 306) tocotrienol (vitamina E, E 306)
  • α-tocoferol (E 307)
  • γ-tocoferol (E 308)
  • δ-tocoferol (E 309)
• Clorură de staniu II (E 512)
• Acid citric (E 330)
  • Citrat de sodiu (E 331)
  • Citrat de potasiu (E 332)

• Carbonat de amoniu (E 503)
• Difosfați (E 450)
• Carbonat de potasiu (E 501)
• Fosfat de potasiu (E 340)
• Tartrat de potasiu (E 336) (tartru)
• Dioxid de carbon (E 290)
• Carbonat de magneziu (E 504)
• Tartrat de sodiu de potasiu (sare Seignette, E 337) (Weinstein)
• Carbonat de sodiu (E 500)
• Tartrat de sodiu (E 335) (tartru)
• Polifosfat (E 452)
• Fosfat acid de sodiu aluminiu (E 541)
• Trifosfat (E 451)

• EDTA ca agent universal de complexare dură, precum și EDTA calciu disodic (E 385) pentru industria alimentară
• Acid gluconic (E 574 în alimente), de asemenea în detergenți și în galvanizare
• Acid isoascorbic (E 315)
• Izoascorbat de sodiu (E 316)
• Acid tartric (E 334)
• Acid citric (E 330) și sărurile sale citrat de sodiu (E 331), citrat de potasiu (E 332) și citrat de calciu (E 333)
• Sare tetrasodică iminodisuccinată - Aceasta este deosebit de biodegradabilă
• Agenți de complexare este utilizat în ciclurile de apă pentru a preveni și dizolva depunerile de calcar.
• Trietanolamină

• Nonactină
• Ionofori
• Siderofori
• Valinomicina
• Gramicidină

• EDTA ca agent universal de complexare dură, precum și EDTA calciu disodic (E 385) pentru industria alimentară
• Acid gluconic (E 574 în alimente), de asemenea în detergenți și în galvanizare
• Acid isoascorbic (E 315)
• Izoascorbat de sodiu (E 316)
• Acid tartric (E 334)
• Acid citric (E 330) și sărurile sale citrat de sodiu (E 331), citrat de potasiu (E 332) și citrat de calciu (E 333)
• Sare tetrasodică iminodisuccinată - Aceasta este deosebit de biodegradabilă
• Agenți de complexare este utilizat în ciclurile de apă pentru a preveni și dizolva depunerile de calcar.
• Trietanolamină

• Allura roșu AC (E 129)
• Aluminiu (E 173)
• Amarant (E 123)
• Antocianine (E 163)
• Azorubină (E 122)
• Betanină (E 162)
• FK maro (E 154)
• Braun HT (E 155)
• FCF albastru strălucitor (E 133)
• BN negru strălucitor (E 151)
• Carbonat de calciu (E 170)
• Cantaxantină (E 161 g)
• Caroten (E 160 a) galben chinolină (E 104)
  • Annatto (Norbixin) (E 160 b)
  • Capsantină (E 160 c)
  • Licopen (E 160 d)
  • 8′-apo-β-caroten-8′-al (E 160 e)
  • 8'-apo-β-caroten-8'-oat de etil (E 160 f)
• Clorofilă (E 140)
• Cochineal roșu A (E 124)
• Curcumina (E 100)
• Oxid de fier (E 172)
• Eritrozină (E 127)
• Galben portocaliu S (E 110)
• Aur (E 175)
• Verde S (E 142)
• Indigotină (E 132)
• Koschenille (E 120)
• Complexe de clorofile și clorofiline care conțin cupru (E 141)
• Lactoflavină (E 101)
• Lithol Ruby BK (E 180)
• Luteină (E 161 b)
• Albastru brevetat V (E 131)
• Biochar (E 153)
• Riboflavina (vitamina B2) (E 101) șofran
  • Riboflavină-5-fosfat (E 101 a)
• Argint (E 174)
• Tartrazină (E 102)
• Dioxid de titan (E 171)
• Caramel (E 150 a) Zeaxantină (E 161 h)
  • Caramel lichior sulfit (E 150 b)
  • Caramel de amoniac (E 150 c)
  • Caramel sulfit de amoniu (E 150 d)

• Cu cât mâncați mai târziu, cu atât ar trebui să fie mai mici porțiile.
• Nu mâncați niciodată prea mult odată
• Nu mâncați niciodată prea repede, mestecați tare
• Mănâncă doar până te vei sătura
• Bea un pahar cu apă înainte de a mânca

Trebuie să te simți confortabil în pielea ta. Sănătatea este mai importantă decât frumusețea!

---