Pături ponderate pentru adormire Experiență sensibilă Schlafonaut

Pături de terapie, numite și pături pentru greutate, devin din ce în ce mai populare în ultima perioadă. Ei sunt numiti, cunoscuti Ajutor pentru somn comercializat și mulți oameni raportează experiențe pozitive cu acesta.

În acest articol veți afla ce sunt păturile de terapie, cum funcționează, ce domenii de aplicare există și care sunt experiențele noastre cu ele.

Cum funcționează păturile de terapie?

După cum probabil ați observat, principala caracteristică a păturilor de terapie este greutatea lor. Prin asta Greutate, ceea ce poate părea cam neobișnuit și nou la început creați o senzație de relaxare t. Se presupune că asta modelat pe sentimentul unei îmbrățișări și te simți confortabil cu el.

Presiunea din pătură vă afectează mușchii, tendoanele și articulațiile. Acest lucru îi relaxează și ajungi să te odihnești atât fizic, cât și intern. În întregime greutatea îți afectează receptorii și simțurile, percepția corpului tău este întărită .

Acest lucru este deosebit de util dacă sunteți adesea tensionat (seara), stresat și nu vă puteți opri. Ne vom uita la domeniile exacte de aplicare într-o clipă.

Cât de grele sunt păturile de terapie?

Acest sentiment de relaxare apare doar atunci când păturile au o anumită greutate. Dacă sunt prea ușoare, nu se simte ca o îmbrățișare, ci mai mult ca o pătură obișnuită, doar puțin mai grea. Prin urmare, greutatea potrivită este crucială pentru ca pătura de terapie să funcționeze.

O regulă generală: Greutatea păturii ar trebui să fie de 10% din greutatea corporală opriți. Prin urmare, păturile de terapie obișnuită cântăresc 6 kg, 8 kg, 10 kg sau 12 kg.

domenii de aplicare

Cui sunt potrivite păturile pentru terapie? Este o pătură potrivită pentru tine? Efectul păturilor de terapie și al studiilor anterioare (mai jos în articol) sugerează următoarele trei domenii de aplicare și grupuri de persoane.

Dormi

Un somn mai liniștit și mai presus de toate mai bun și adormind mai repede este probabil asta Domeniul principal de aplicare și este, de asemenea, promovat de producători.

De asemenea, furnizorii de pături scriu adesea că prin tavan Presiunea profundă generată asigură că corpul nostru are mai multă serotonină (hormonul fericirii) produs. La rândul său, acest lucru este important pentru producerea hormonului de somn melatonină, care ne face să adormim bine și rapid. Este adevărat. Un mic exemplu pentru a ilustra acest lucru:

Pătura imită apropierea fizică, o îmbrățișare și apropierea . În aceste situații ne simțim bine, ne simțim în siguranță și corpul nostru eliberează serotonină.

Afară experiență proprie Pot adăuga că și pătura ponderată vă ajută să adormiți, deoarece nu mai puteți să vă mișcați în mod activ. În cele din urmă, sunt brusc câteva kilograme pe mine. Este dificil să te joci cu picioarele sau să te miști tot timpul de la stânga la dreapta. Logic că adormi mai repede, corect?

Stres | Tulburări de anxietate

Calmează păturile ponderate. Aceste beneficii nu se limitează la dormit și pat. Pătura este, de asemenea, utilă și utilă ca o pătură de canapea după o zi stresantă. Treci sub coperți, citește o carte, relaxează-te și calmează-te.

De asemenea, cine este sub Tulburări de anxietate poate beneficia de o pătură grea. Presiunea creată de tavan oferă un sentiment de siguranță.

ADHD | autism

Termenul de pătură de terapie nu este o coincidență. Aceste pături își au originea în terapia copiilor cu ADHD, autism sau alte afecțiuni medicale care

Hipersensibilitate
nevoia crescută de mișcare
Tulburări cognitive sau
temerile

În rezumat, unul este Pătura de terapie are întotdeauna sens atunci când vrei să te relaxezi . Nu contează dacă din motive de boală, stres etc.

Plafonul poate avea un efect de susținere. Desigur, cât mai mulți alți factori externi și stimuli posibil ar trebui să aibă, de asemenea, un efect relaxant.

Pătura de terapie este de puțin folos dacă mediul înconjurător continuă să radieze neliniște și ritm agitat. Dar asta e clar.

cheltuieli

Pentru inceput: Păturile pentru terapie și greutate nu sunt în niciun caz ieftine . Pătura Gravity testată mai jos în articol costă în prezent 249,00 euro (17.01.2020), pătura LEVIA 219,00 euro

Există de asemenea, pături, care sunt disponibile de la 120,00 euro . Nu mi-am dat seama pe deplin cum apar aceste evidente diferențe de preț. De obicei, acest lucru se datorează parțial producției (Europa sau Asia) și calității mărgelelor de sticlă utilizate în tavan.

La final, trebuie să cântărești singur dacă prețul merită pentru tine și cât de mult merită un somn bun pentru tine. În întrebările și răspunsurile de la sfârșitul articolului puteți citi dacă Este posibil să fie rambursat costul păturii .

experienţă

Desigur, la Schlafonaut nu putem evita să încercăm și să testăm singuri o pătură ponderată - în limitele posibilităților noastre. În acest caz, Fabian a încercat câteva ore o pătură.

Pătură de gravitație

Am ales pătura pentru terapia cu gravitație. Din simplul motiv că a fost cel mai cunoscut și a fost testat și de ProSieben. De asemenea, mi s-a părut a fi de cea mai înaltă calitate datorită descrierii produsului. Deoarece nu sunt cel mai greu, o pătură care cântărea 6 kg a fost suficientă pentru mine.

Prima noapte

prima noapte a fost încă puțin neobișnuită . Dintr-o dată sunt câteva kilograme pe mine și pe mine nu se mai poate mișca la fel de liber ca de obicei . Îmi place să-mi înfășor picioarele pe capătul plapumii. Poate știi asta? Asta nu mai era posibil aici. De asemenea, nu mă mai puteam deplasa la stânga și la dreapta și să mă întorc atât de liber.

O.K. Am ajuns apoi la un acord cu asta. Presiunea pe tavan este plăcută . Pot să înțeleg când mulți oameni percep acest lucru ca fiind pozitiv. Am adormit repede după aceea.

Acest lucru a continuat în nopțile următoare. Datorită greutății plăcute a păturii și a incapacității de a vă mișca, cineva este într-un fel subconștient forțat să adoarmă repede. Oricum, am adormit repede și bine în fiecare seară.

Teama mea că ați transpira mult din cauza păturii groase și confortabile nu a fost confirmată. Păturile din puf sunt considerabil mai rele.

O notă, totuși: Am asta și înainte. Nu mă încadrez în niciun grup de persoane din domeniile de aplicare specificate mai sus. Pot adormi ușor fără o pătură de terapie. Totuși, am observat și efectele pozitive ale păturii și cred că le pot judeca bine.

Pătură ponderată LEVIA

Actualizare: ianuarie 2020

După ce Fabian a testat pătura gravitațională descrisă mai sus, Joe a decis să-și facă propria experiență cu pătura ponderată LEVIA.

LEVIA este o companie tânără din München care produce, de asemenea, pături de terapie cu greutatea de 7 kg, 9 kg și 11 kg în Europa.

Experiențele sale

Am (sau folosesc în continuare) pătura în albastru cu o învelitoare minky și o greutate de 7 kg (fotografiile de mai jos). Husa Minky este una pufoasă și încălzitoare, destinată în special lunilor de iarnă.

A dormi cu Levia este cu siguranță o experiență nouă. M-am obișnuit mai întâi cu pătura ponderată de pe canapea înainte să o duc la pat. Acesta este și un sfat pe care l-am primit de la Levia însuși.

Puteți spune deja când purtați pătura că este specială. Cu cei 7 kg, aproape că poți face un pic de antrenament la nivelul brațului superior pe drumul de la canapea la pat. Dar nu vă faceți griji: veți ajunge acolo! Acum pentru cele mai importante fapte:

Calitate:

Cred că calitatea este foarte bună. Tavanul nu miroase a substanțe chimice și chiar și după o fază de testare, mărgelele de sticlă încorporate nu s-au schimbat. Husa minky este încă frumoasă și pufoasă chiar și după săptămâni.

Utilizare:

Pătura de terapie ar trebui să aducă un sentiment de siguranță și relaxare. Eram sceptic ... Și prima noapte a fost, de asemenea, necunoscută. De ce?

Îmi place să-mi schimb poziția de dormit, sunt încă puțin neliniștită în pat, mai întâi de toate pentru a găsi poziția perfectă. Probabil că știi și tu asta. Mutarea este puțin mai dificilă cu pătura de la Levia. La inceput asta a fost mult pentru mine necunoscut, M-am simțit puțin restricționat în intervalul meu tipic de mișcare. Dar odată ce te-ai obișnuit, ea conduce puțin cu puțin la mai multă relaxare, pentru că doar simți nu mai arunca în jur.

Eu dormi categoric cu pătura de la Levia mai calmă, uneori chiar reușesc, să dormi toată noaptea pe spate. Pentru mine, ca dormitor de stomac născut, acesta este un succes imens! Încerc de mult să dorm pe spate pentru că vreau să-mi ameliorez coloana vertebrală de a dormi pe burtă mult timp.

Pentru mine, a dormi cu pătura pusă este un mod complet diferit de a dormi decât înainte, dar cu siguranță nu este nici pentru toată lumea. Dintre produsele de îmbunătățire a somnului pe care le-am testat în ultimii ani (și au existat câteva), pătura o are pe a mea Nivelul de relaxare cu cel mai influențat pozitiv. Personal îmi place sentimentul. Este doar bun pentru mine și sunt fericit să sar sub acoperire după o zi stresantă.

Notite importante:

1) Am testat pătura cu capacul minky, care este foarte cald. În combinație cu greutatea, acest lucru poate deveni rapid „prea mult” pentru unii și vrei doar să scapi de pătură. Nu asta este ideea.

Deci, dacă și tu ai tendința de a transpira, optează pentru învelișul din bumbac. Acest lucru este mai răcoros și, potrivit lui Levia, este mai bine primit de clienții care tind să transpire.

2) Dacă suferiți de claustrofobie și vă simțiți repede constrânși, este posibil să nu vă simțiți atât de confortabil sub pătură. Cel puțin așa simt.

Concluzia mea:

În general, conceptul de pătură ponderată sau pătură de terapie mi-a atras cu adevărat convins, chiar dacă ca Fabian nu sunt deloc grupul țintă clasic. Păturile sunt potrivite pentru toată lumea după părerea mea. Este un experiență de somn diferită, dar una relaxată și sigură.

Pot recomanda pătura Levia pentru că nu numai că are un fundal științific, dar chiar ajută în practică. Păturile ponderate sunt în prezent „hyped” un pic, și pe bună dreptate.