Pauza de prânz cu frână dietetică Cum să slăbești cu succes
Nu este ușor pentru oricine dorește să slăbească. Pauza de masă în special poate fi o adevărată frână pentru dieta ta. Aceste sfaturi vă pot ajuta să vă pregătiți ...
Evitarea direcționată a frânei de dietă „mâncare afară”
Nu vrei să te descurci mereu când colegii tăi merg la pauza de masă? La snack barul din colț, felurile de mâncare prietenoase cu figura sau chiar felurile de mâncare potrivite pentru diete sunt destul de nule, astfel încât pauza de masă se transformă de fapt într-o frână dietetică. Între timp, gama de alternative conștiente de cifre față de currywurst și co. Este atât de mare încât poți ajunge cu siguranță la un acord cu colegii tăi. Mesele de prânz sau mesele în afara casei devin mai slabe. Puteți evita această frână de dietă într-un mod țintit dacă urmați câteva sfaturi.
Pentru a vă pregăti pentru pauza de prânz, veți găsi multe sugestii de masă în planul de dietă VidaVida pe care le puteți pregăti bine și luați cu voi la lucru. Faceți acum analiza gratuită a dietei și permiteți-ne să creăm propriul dvs. plan de dietă personală.
Așa că alegeți inteligent
Colegii dvs. comandă de la serviciul de pizza? Nicio problemă, alege salata mereu populară cu sos care este disponibilă aproape peste tot. Baghetele acoperite cu ingrediente cu conținut scăzut de grăsimi pot fi, de asemenea, o alegere bună. Le puteți găsi fie în brutării, fie în supermarketuri bine aprovizionate. Impachetările cu păsări de curte și o umplutură de salată sunt, de asemenea, o alternativă bună. În sezonul rece, se recomandă supe sau tocănițe în toate variantele. Supele de legume și supele limpezi sunt întotdeauna foarte bune, asigurați-vă că evitați supele cremă. Inlayurile de supă pot fi, de asemenea, consistente și grase, este mai bine să nu le consumați aici, altfel se presupune că masa dvs. slabă va deveni o frână dietetică. Dacă doriți să vă planificați dieta cu precizie, utilizați funcția VidaVida eating out. Prânzul dvs. poate fi planificat în mod special cu furnizorul ales de dvs. și integrat în planul dvs. de dietă. Aici puteți găsi sfaturi mai valoroase pentru a mânca afară.
Cantină de frână dietetică: Nu este cu tine
Din păcate, foarte puține cantine sunt încă adaptate condițiilor noastre moderne de viață. Oamenii care stau în principal nu au nevoie de porția uriașă de mâncare consistentă la prânz, ceea ce ne incapacită concentrarea și ne face obosiți și leneși. Iată cele mai importante sfaturi pentru o selecție sănătoasă de feluri de mâncare în cantina dvs.:
Opriți frâna de dietă la pauza de masă și respectați planul de dietă
Dacă evitați cu pricepere capcanele pentru calorii din cantină sau când mâncați afară, pauza de masă nu va mai fi o frână dietetică pentru dvs. Pentru a vă susține succesul de slăbire, urmați pur și simplu planurile noastre de dietă echilibrată. Pentru oamenii care lucrează, avem multe sugestii pentru mâncăruri pe care le puteți lua cu voi la lucru. Cu trei mese principale și două între mese, foamea este practic imposibilă. Slăbiți încet, dar constant și începeți o viață subțire și conștientă de siluetă astăzi.
Calculați-vă IMC și obțineți un plan de dietă creat astăzi, care să conțină cât de multe calorii aveți nevoie pentru a pierde până la 2 kilograme pe săptămână. Incearca-l!