PDF Diabet zaharat și exerciții fizice

Scurta descriere

1 Diabet zaharat și exercițiu OA.Dr. Edmund Cauza Conținut: I: Introducere II: Forme de antrenament: A: Antrenament de rezistență B: Forță.

exerciții

Descriere

Diabet zaharat și exercițiu OA. Dr. Edmund Cauza Conținut: I: Introducere II: Forme de antrenament: A: Antrenament de rezistență B: Antrenament de forță C: Antrenament combinat de rezistență și rezistență III: Efecte ale antrenamentului asupra: a: Controlului metabolic și sensibilității la insulină b: Greutate corporală și compoziția grăsimii c: Tensiunea arterială d: Factori de risc cardiovascular e: Masă musculară, fibre musculare, proteine ​​transportoare și receptori de insulină IV: Antrenament ca prevenire a diabetului zaharat V: Recomandări terapeutice și criterii de excludere VI: Rezumat

I: Incidența diabetului zaharat a crescut dramatic în țările occidentale în ultimele decenii. În timp ce în 1998 se estimează încă 120 de milioane de diabetici la nivel mondial, în 2010 se pot aștepta la 239 de milioane de pacienți. Motivele acestei progresii rapide sunt pe de o parte malnutriția și, pe de altă parte, lipsa activității fizice. Încă din era pre-insulinei (1915), Allen a recunoscut că efortul fizic ar putea reduce nivelul zahărului din sânge. După introducerea insulinei în terapia diabetului zaharat, Lawrence a demonstrat că efectul insulinei este semnificativ crescut de activitatea fizică. Avantajele terapeutice ale acestei sinergii a insulinei și muncii musculare au fost atât de convingătoare încât, în cele din urmă, în 1935, Joslin a propagat activitatea fizică alături de insulină și dietă/medicamente ca unul dintre cei 3 piloni de bază ai tratamentului diabetic.

• Deteriorarea pancreasului • Lipsa producției proprii de insulină • Este necesară terapie cu insulină • Pacienți mai tineri

• Malnutriție, lipsă de exerciții fizice • Pacienți adesea în vârstă • Pierderea atrofiei masei musculare • Scăderea receptorilor de insulină și sensibilitatea la insulină, • „Creșterea eliberării insulinei” • „Rezistența la insulină” • „Hipertensiune arterială și arterioscleroză” • „Sindrom metabolic”

Sportul și antrenamentul au devenit măsuri importante în prevenirea primară și secundară. Chiar și în „etapa preliminară” a diabetului zaharat 2, sindromul metabolic (acest termen este folosit pentru a rezuma o serie de tulburări metabolice cauzate de rezistența la insulină), scopul nostru ar trebui să fie să intervenim imediat. Dacă se presupune că această boală tipică a civilizației există de mulți ani și se poate transforma continuu în diabet zaharat manifest, este destul de înțeles de ce atât de mulți pacienți cu DM 2 prezintă deja modificări arteriosclerotice severe în momentul diagnosticului.

Deoarece diabetul zaharat de tip 1 se bazează pe lipsa producției de insulină, rezistența sau antrenamentul de forță pot obține efecte diferite față de diabetul de tip insulino-rezistent de tip 2. Desigur, exercițiul fizic este recomandat și pentru diabetul zaharat de tip 1 Îmbunătățirea situației psihosociale generale care duce la o reducere a dozei zilnice de insulină. II: Forme de antrenament: A: Antrenament de anduranță: În mai multe studii recente, s-a dovedit un efect pozitiv al antrenamentului de anduranță la pacienții cu diabet zaharat.

B: Antrenamentul de forță: Există puține date disponibile despre impactul antrenamentului de forță asupra diabetului zaharat în acest moment. Celula musculară joacă un rol major în dezvoltarea rezistenței la insulină la pacienții cu DM 2. Dezvoltarea rezistenței la insulină duce la o scădere a absorbției zahărului din sânge în celula musculară. În plus, între 20 și 70 de ani există o scădere cu 40% a masei musculare cu o pierdere a numărului de capilare. Prin antrenamentul de forță, se poate realiza o creștere a masei musculare cu flux crescut de sânge și timp de tranzit al sângelui către mușchiul scheletic, ceea ce înseamnă, la rândul său, o absorbție îmbunătățită a insulinei și glucozei din plasmă în celulele musculare. Deci, există un efect pozitiv asupra acțiunii insulinei (reducerea rezistenței la insulină și a hiperinsulinemiei concepute). C: Antrenament combinat de forță și rezistență:

La începutul fiecărui program sportiv ar trebui să existe o examinare medicală generală pentru a exclude o boală cronică sau acută. Pentru a putea efectua un antrenament sigur și direcționat, este necesar să respectați unele reguli.

Proiectarea studiului • 40 de pacienți cu DM 2 • DM 2 cu OAD sau terapie cu insulină (maxim 6 luni) • 20 de pacienți fiecare pentru antrenament de rezistență și câte 20 de pacienți pentru antrenament de forță • Faza de antrenament 4 luni • Examinări • Bărbați și femei între 50-70 de ani

HRtr: HRrest + (HRmax - HRrest). 0,6 ± 5 bătăi (repaus HR: HR după o pauză de 5 minute)

după 8 săptămâni, noua intensitate crescută a pragului este determinată atunci când se determină din nou 1RM. 2: Durata și frecvența antrenamentului de forță: Durata sarcinii apare în antrenamentul muscular dinamic prin repetarea continuă a aceluiași exercițiu cu o greutate de antrenament de intensitate suficientă. Aceasta se numește o propoziție în antrenamentul de forță. Numărul de repetări pe set și astfel durata sarcinii este determinat astfel încât ultima repetare să fie de la 10 la 15. Greutatea este redusă numai în primele 2 săptămâni de antrenament pentru a obține mușchii obișnuiți cu acest stres. După aceste două săptămâni, se efectuează 3 seturi per grup muscular în decurs de o săptămână. După 6 săptămâni de antrenament, o creștere la 6 seturi pentru fiecare grup muscular pe săptămână este benefică. BG