Pe dietă, tartă cu fructe este permisă Femme Actuelle Le MAG

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Între o prăjitură mare cu cremă și o plăcintă cu fructe, inima îți leagănă? Optează pentru cea mai ușoară soluție, dar care rămâne totuși lacomă. Bogat în zmeură, sau în alte fructe roșii, îl gustăm fără să ne gândim niciodată.

Stai informat

Câte calorii ?

Pe baza ingredientelor unei rețete de tartă pentru 8 persoane: pentru pâine scurtă este 250g făină + 125g unt + 125g zahăr + 1 ou. Pentru crema de patiserie, este 40cl lapte integral + 40g făină + 50g zahăr + 1 ou. Pentru garnitură, sunt 600 g de zmeură + 40 g zahăr glazură. Rezultat: 425 kcal de persoană.

Active

Plăcinta este unul dintre deserturile cel mai puțin grase și permite, întâmplător, să consume o porție de fructe. Deoarece nu gătim fructe roșii, obținem maximum de vitamine. Și deoarece zmeura are un conținut ridicat de fibre, o porție din această plăcintă oferă un sfert din cantitatea zilnică recomandată.

Dezavantajele

O tarta cu fructe rosii este inca foarte dulce: 27 g zahar pe persoana, echivalentul a 5,5 bucati. Pentru că există zahăr în pâine scurtă (în timp ce aluatul scurt al unei plăcinte cu mere nu îl conține) și în cremă pe care le-ai pus sub fructe. De asemenea, adăugăm deasupra zahăr glazur (sau uneori o jeleu).

---