Pe lângă alimentația adecvată, exercițiile fizice joacă un rol extrem de important în menținerea sănătății corpului

Actualizat: 18.12.2018 - 02:38

spune cardiologul prof. dr. Ulrich Hink, medic șef la Clinica de Medicină Internă 1 la Clinica Frankfurt-Höchst. „De trei ori pe săptămână, cel puțin 20 de minute de mers pe jos, jogging, înot sau

spune cardiologul prof. dr. Ulrich Hink, medic șef la Clinica de Medicină Internă 1 de la Clinica Frankfurt-Höchst.

„Mersul, joggingul, înotul sau mersul pe bicicletă timp de cel puțin 20 de minute de trei ori pe săptămână sunt măsuri preventive bune. Dar chiar și o scurtă plimbare de 20 până la 30 de minute pe zi poate ajuta la reducerea riscului de accident vascular cerebral și infarct ”, spune Hink. Aceasta scade tensiunea arterială și menține corpul mobil. Mișcarea nu numai că antrenează mușchii, ci asigură, de asemenea, că substanțele sunt eliberate în vase în sine, care le extind și previn calcificarea. Din punct de vedere științific, lipsa condiției fizice este un factor de risc pentru bolile de inimă, similar fumatului. Cu toate acestea, dacă sunteți nou la antrenament, ar trebui să aveți grijă să creșteți treptat efortul pentru a evita o posibilă supraîncărcare a inimii. Pacienții cardiaci ar trebui să facă, de asemenea, un control medical înainte de prima sesiune de exerciții, după o lungă pauză de la exercițiu.

---