Pe nisip sau în apă mergi desculț! AMP
Ce se întâmplă dacă îți dai drumul la flip flops pentru a găsi plăcerea de a merge descult? Nisipul lucrează ușor rosturile. Apa relaxează și stimulează circulația. În ambele cazuri, mușchii se strâng și tensiunea se dizolvă. Testăm ?
În urma acestei reclame
Vara marchează sezonul picioarelor eliberate. În restul anului umblă închiși în pantofii lor mici, se uzează, se deformează și suferă. Dar dacă am avea grijă de ei, ei ar fi într-o formă mai bună, la fel și noi. Litoralul este locul ideal pentru a învăța din nou să mergi, fiecare în ritmul său. În program: mers pe nisip, ușor cu apă până la glezne sau genunchi, în rezistență cu apă până la jumătatea coapselor sau până la șolduri.
Pe nisip: reflexoterapie pe picior în mărime naturală
- Pe nisip ud. „Pentru a vă împăca picioarele goale cu beneficiile mersului pe jos, începeți pe nisip umed, este mai ușor”, avertizează Gil Amsallem, kinetoterapeut. Pământul este moale și sigur, dar suficient de greu pentru ca toată lumea să facă mișcare. Singurele contraindicații sunt tăieturile și alte leziuni nevindecate.
- Pe nisip uscat. Piciorul se scufundă mai mult, iar efortul pe care trebuie să-l facă cu fiecare pas pentru a se extrage nu este neglijabil. Arcul piciorului este mai stresat. Modelul „călcâi, talpă a picioarelor, degetul de la picioare” corespunde perfect fiziologiei mersului așa cum este descrisă în manuale și așa cum nu o practicăm niciodată. Așezat pe tocuri, încuiați în adidași sau strâns strânși în mocasini, operăm pe o talpă rigidă care ne duce direct de la călcâi până la picioare.
Dincolo de plăcerea de a merge desculț, nisipul uscat face ca articulațiile să funcționeze flexibil și solicită numeroasele oase mici ale piciorului și ale gleznei. Nu credeți că plimbarea pe plajă astfel este o activitate ușoară. Foarte dinamică, această gimnastică necesită un efort real. Persoanelor predispuse la reumatism le este dificil și uneori dureros; pe de altă parte, face fericirea picioarelor goale sau plate.
În urma acestei reclame
În apă până la genunchi: gimnastică blândă
Oricine se plimbă în apă, bucurându-se cu încântare de micile valuri care se sparg la mijlocul gambei, face aqua terapie fără să știe. Foarte populară în anii 1900, această metodă (dezvoltată de Școala Germană de Igienă) își propune să ajute o persoană să-și descopere și să-și dezvolte potențialul fizic și mental.