Pedometru; calorii

Pedometru -> calorii de Didier (invitat) (82.212.169.xxx) pe 17.09.08 la 15:39:02

pedometru

Pentru a-mi urma dieta, alerg de câteva săptămâni în pădure cu un pedometru rucanor.
Îmi spune caloriile pierdute în format:
00000 (00) în cal.

Am căutat puțin pe net pentru a afla în grame ce pierdem, știu că caloriile nu corespund cu masa, dar cât de mult putem spera să pierdem, de exemplu, 1000 calorii în medie ?

Am citit pe net că 10.000 de calorii corespundeau mai mult sau mai puțin la 1 kg.

După aceea, este sigur că nu este foarte precis, că depinde de persoană și de greutatea sa. Dar a vedea cum trec numerele este ceea ce mă motivează și îmi stabilește obiective.

Pedometru -> calorii de Didier (invitat) (82.212.169.xxx) pe 17.09.08 la 20:31:56

Încă nimeni care să mă lumineze ?

Pedometru -> calorii de David (invitat) (91.179.7.xxx) pe 17.09.08 la 20:42:50

Cred că mai degrabă decât 7000 de calorii echivalează cu 1 kg! Dar nu sunt sigur

Pedometru -> calorii de Pedro_2004 (guest) (83.204.191.xxx) pe 17.09.08 la 20:49:25

9000kcal corespunde la 1kg de grăsime. Atenție însă, când alergi, nu tragi doar din grăsime, ci și din glicogen.

Un lucru este sigur, un total de 9000kcal indicat de cardio nu va fi egal cu 1 kg de grăsime pierdută. Pe de altă parte, nu știu cum să evaluez pe 1000kcal, de exemplu, care este masa de grăsime arsă.

Pedometru -> calorii de Med57 (invitat) (80.185.168.xxx) pe 17.09.08 la 20:56:15

este o întrebare la care nu se poate răspunde așa. 1 gram de grăsime corespunde cu 9 kcal, dar atunci când slăbim nu pierdem doar grăsime, deci nu putem spune că 9000 kcal = 1 kg de grăsime. De fapt, trebuie să vă vedeți corpul ca pe un echilibru cu ceea ce intră (mâncare) și ceea ce iese (funcționarea corpului și sportul). Trebuie să dezechilibrezi echilibrul, să mănânci puțin mai puțin și să te miști mult mai mult. Alergând de 4 până la 5 ori pe săptămână și limitându-vă mâncarea, puteți pierde 200 g pe zi. Fă calculul.