Pedometru pentru mai multă activitate fizică infomed-screen - Infomed Online

Pedometru pentru mai multă activitate fizică?

Obiectivele studiului
Contoare de trepte (pedometre) sunt adesea folosite pentru a motiva persoanele mai puțin active să facă mai mult exercițiu. Cu toate acestea, se știe puțin despre utilitatea lor. Această revizuire sistematică rezumă studiile în care a fost examinată influența contoarelor de pași asupra activității fizice și a datelor legate de sănătate la adulți.

pedometru

Metode
Studiile de contorizare a etapelor au fost căutate în diferite baze de date în care a fost examinată cel puțin modificarea numărului de pași în comparație cu un grup de control (studii randomizate) sau schimbarea înainte și după intervenție (studii observaționale). Studiile de dimensiuni foarte diferite au fost, de asemenea, eterogene în proiectarea lor.

Concluzii
Pe baza rezultatelor studiilor publicate, utilizarea unui pedometru pare să ducă la o creștere semnificativă a activității fizice și la o reducere semnificativă a greutății și a tensiunii arteriale. Deoarece majoritatea studiilor au fost de scurtă durată, efectul pe termen lung este incert.