Pedometru și Forum pentru consumul de calorii

Discutați pedometrele și consumul de calorii în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua tuturor:) Am o întrebare despre pedometre și consumul de calorii calculat din acestea. Din moment ce vreau să ajung acolo pentru a ajunge la cei 10000 de pași recomandați zilnic, desigur

Pedometru și consum de calorii

Salutare tuturor

Am o întrebare despre pedometre și despre consumul de calorii calculat din acestea.
Din moment ce vreau să ajung acolo pentru a ajunge la cei 10000 de pași zilnici recomandați, desigur, mai multe, am aflat astăzi despre aplicațiile bune de contorizare a pașilor gratuite.
Am dat peste patru aplicații care mi-au fost recomandate și pentru a-mi obține propria imagine le-am descărcat pe toate pentru a le testa în paralel câteva zile.
Așa că le încep pe toate în același timp înainte de a pleca și mă opresc când am terminat.
Este clar pentru mine că acestea nu arată pașii exacți, ci doar o valoare orientativă, iar după testul de astăzi fiecare aplicație arată un număr diferit de pași și, astfel, diferite calorii arse.

Prima aplicație îmi arată aproape 2000 de pași pentru o plimbare de 16 minute și un consum de calorii de 98 kcal.

A doua aplicație îmi arată 1400 de pași pentru aceeași distanță și îmi arată un consum de calorii de 68 Kcal.

A treia aplicație prezintă 1714 pași timp de 16 minute și un consum de calorii de 56 Kcal.

A patra și ultima aplicație a înregistrat 2085 de pași și a calculat un consum de calorii de 89 Kcal pentru aceasta.

Lungimea specificată a traseului pentru aplicații este cuprinsă între 1,13 km și 1,38 km.

Problema mea este acum să aflu care sunt valorile cele mai realiste etape și caloriile arse. M-am gândit deja să calculez valoarea medie, dar nu știu dacă aceasta este o abordare bună în acest caz.
Poate mă puteți ajuta, ceea ce ar fi cu adevărat grozav.

Nu am menționat în mod deliberat numele aplicațiilor, deoarece nu știam dacă acest lucru este permis

Salutari

Mi-am folosit ceasul Garmin și centura de ritm cardiac pentru a determina kcal în timp ce făceam o plimbare rapidă.
Aceasta a fost de aproximativ 175 kcal pe oră.
Cele 16 minute ale tale ar fi aproximativ 45 kcal.
Dacă sunteți supraponderal, probabil puțin mai mult.
Aș lua aplicația cu cel mai mic scor. Atunci ești în siguranță.

bună

Eu însumi am vrut să știu câte pași merg, am vrut să mă alătur acestui trend
La început aveam și o aplicație - era interesantă pentru început, dar m-a enervat rapid că trebuia să-mi iau telefonul mobil cu mine peste tot, chiar și în apartament, la fiecare toaletă, la fiecare cafea și așa mai departe.
Mi s-a părut foarte util pentru câteva zile să primesc o privire.
Dar apoi am decis un tracker adevărat.
A fost o alegere de Fitbit - performantă foarte bine, dar la recomandare, aici de pe forum a devenit Garmin, Vivosmart HR + (câștigător real al testului)

Pot spune doar că sunt foarte mulțumit, deoarece nu port bijuterii sau ceasuri, a fost nevoie să mă obișnuiesc, dar nu mai vreau să ratez acest ceas.

Personal, acest tracker mă motivează atât de puțin probabil să-mi ating obiectivul zilnic, fie că sunt pași, podele - împreună cu aplicația Myfitnesspal - pentru o imagine de ansamblu perfectă a alimentelor pe care le consum și a vânzărilor totale consumate. Ritmul somnului, activitățile sportive, pulsul, vremea, muzica, acest ceas are atât de multe de oferit și este al naibii de precis.

Din moment ce mai aveți un drum lung de parcurs, acesta ar putea fi ceva care să vă susțină/să vă motiveze personal
Dacă vreți vreodată să cumpărați un podometru, atunci acordați atenție mai degrabă calității și nu prețului, atunci aș economisi puțin mai mult pentru el

multumesc pentru raspuns

Da, caloriile arse sunt în jur de 40/50 Kcal într-un sfert de oră este, de asemenea, cel mai realist.
De exemplu, aplicația cu care îmi urmăresc caloriile și îmi introduc greutatea arată, de asemenea, că consum aproximativ 42 kcal pe o plimbare de 15 minute, ceea ce reprezintă o valoare mult mai realistă. Mai ales că calculează mărimea corpului, greutatea, sexul etc. pe baza datelor mele.
Desigur, informațiile nu pot fi exact exacte, ci o valoare aproximativă de ghid care este foarte utilă.
Ați mai spus că este cam 45 Kcal la 16 minute și poate ceva mai mult datorită excesului meu de greutate. Dar, din moment ce nu o pot determina exact, rămân la cea mai mică valoare
În comparație, aceasta este aplicația care a numărat cei mai puțini pași. Aceasta ar fi aplicația Pacer.
Dar voi mai testa câteva zile pentru a lua o decizie finală

bună,
multumesc pentru raspuns

bună

Eu însumi am vrut să știu câte pași merg, am vrut să mă alătur acestui trend
La început am avut și o aplicație - a fost interesant pentru început, dar m-a enervat rapid că trebuie să-mi iau telefonul mobil cu mine peste tot, chiar și în apartament, la fiecare toaletă, la fiecare cafea și așa mai departe.
Mi s-a părut foarte util pentru câteva zile să primesc o privire.
Dar apoi am decis un tracker adevărat.
A fost o alegere de Fitbit - performantă foarte bine, dar la recomandare, aici de pe forum a devenit Garmin, Vivosmart HR + (câștigător real al testului)

Pot spune doar că sunt foarte mulțumit, deoarece nu port bijuterii sau ceasuri, a fost nevoie să mă obișnuiesc, dar nu mai vreau să ratez acest ceas.

Da, acum este o tendință, dar nu acesta este motivul pentru care o fac, ci pentru că este ceva pozitiv să te miști mai mult și în același timp să faci ceva pentru pierderea în greutate
Prin urmare, consider că această tendință este foarte sensibilă și utilă pentru o dată și, prin urmare, am decis să mă „alătur”.
Nu am fost niciodată cineva care tocmai a urmat fiecare tendință, cea mai mare parte este doar o prostie.

Ei bine, pot să înțeleg că asta te-a enervat, la fel și eu. Nu vreau să folosesc pedometrul din interiorul apartamentului, ci doar pentru exterior, deci atunci când trebuie să fac lucruri etc., dar mai ales să-mi număr pașii în timp ce merg.
Cu asta aș vrea să ajung la 10.000 de pași pe zi, fără a lua în calcul pașii din apartament sau cu prietenii de acasă

Așa cum ați indicat, aș vrea să dezvolt din nou un sentiment cât de mult am mers și să văd cât de mult trebuie să merg până la 10.000 de pași.
Când am făcut asta pentru o vreme, nu mai am nevoie de pedometru, deoarece practic trebuie să mă uit doar la timp pentru a ști dacă am ajuns la 10.000 de pași.

Deoarece pot alege, de asemenea, să fac o plimbare ca antrenament în aplicația mea de urmărire a caloriilor și, desigur, să introduc lungimea, am afișat consumul aproximativ de calorii.

Prin urmare, un astfel de Garmin etc probabil nu este pentru mine sau nu-mi pot permite financiar, deoarece primesc în prezent securitate de bază.

Apropo de Myfitnesspal, testez această aplicație încă de ieri cu alte câteva aplicații de urmărire a caloriilor.

Folosesc Lifesum de câteva luni și sunt mulțumit, dar eram curios de alte câteva și am vrut să le testez.
În prezent testez extensiile Myfitnesspal, Yazio și Fddb.
Cred că toate cele trei sunt bune, dar aș dori să decid asupra unuia. Toate par să aibă aceleași funcții, eu folosesc variantele gratuite pentru că sunt suficiente pentru mine, dar Fddb pare a fi singurul care are funcția că poți vedea micronutrienții pe care i-am luat, ceea ce mi se pare foarte interesant și util.

Din interfața cu utilizatorul, însă, cred că Yazio este cea mai frumoasă pentru că există și poze, care mie personal îmi plac foarte mult.

Le voi testa pe toate trei pentru încă două sau trei săptămâni, deoarece mă interesează în mod deosebit diagrama de slăbire, adică modul în care este structurată în fiecare caz.

În acest moment mi-e greu să aleg una dintre aceste aplicații.

În orice caz, mulțumesc pentru sfaturi, care m-au ajutat foarte mult