PEGAN JUNȚIUNEA DIETELOR PALEO ȘI VEGANE - SĂNĂTATE 2021

Când vine vorba de nutriție, știrile vin tot timpul. Probabil ați auzit de, de exemplu, dieta fără gluten, dieta proteică, printre altele, care promite rezultate mai rapide decât formula „tradițională”? (Dieta echilibrată și activitate fizică aliată).

În acest context, în urmă cu ceva timp, a fost impus un nou regim. Așa-numita dietă paleo (paleolitică) sau „dietă rupestră”, care rezumă consumul de alimente pe care le-au consumat strămoșii noștri: carne, pește, ouă, legume și fructe.

O altă dietă bine-cunoscută este Vegan, care astăzi are o mulțime de susținători din mai multe motive. Se compune din consumul de legume, fructe, cereale, nuci și interzice orice aliment pentru animal.

Ce au în comun aceste două diete? Faptul că promovează o dietă mai naturală, cu alimente „reale”, cu excepția ingredientelor procesate, a carbohidraților rafinați și a aditivilor. Și acesta este modul în care unirea lor a dat naștere regimului Pegan? încă puțin cunoscut în Brazilia, dar deja cu un număr semnificativ de susținători în Statele Unite, de exemplu.

Ai auzit vreodată de dieta Pegan?! Ești interesat de rezultatul aderării tale la dieta vegană cu Paleo? Puteți verifica toate informațiile de mai jos.

Citește și: 10 moduri de a te motiva în timpul unei diete

9 principii ale dietei pegan

Talitta Maciel, nutriționist la Spațiul de Reabilitare Alimentară, subliniază faptul că Pegan este joncțiunea dietelor paleolitice și vegane, care ține cont de o dietă mai naturală și primitivă, excluzând alimentele procesate și procesate, consumând produse naturale precum fructele și legumele. si legume?

---