Pene de dovleac coapte cu conținut scăzut de carbohidrați, cu baie cremă - pur și simplu inteligente
(Compendiu cu conținut scăzut de carbohidrați) - Poate că tocmai v-ați schimbat dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a pierde câteva kilograme în plus și ați ratat cartofii prăjiți iubiți? Nu există o variantă cu conținut scăzut de carbohidrați a bastoanelor de cartof prăjite, dar există o alternativă extrem de gustoasă.
Ce zici de niște pene de dovleac bine condimentate și coapte? Au un gust fantastic, vei fi încântat și cartofii prăjiți vor fi uitați repede quickly
De altfel, crème fraîche dip pentru pene de dovleac coapte poate fi amestecată foarte repede și, dacă este necesar, pur și simplu rafinată cu condimentele preferate - nu există limite pentru imaginația ta.
Și acum vă dorim multă distracție gătind acasă, LG Andy și Diana.
Ingrediente și cărți cu conținut scăzut de carbohidrați
Faceți clic pe unul dintre linkurile de mai jos pentru a ajunge la sfatul respectiv.
Ingredientele:
- 1 dovleac (Hokkaido)
- 3 linguri de ulei de măsline
- 1 lingură cimbru
- Sarat la gust
- Ardei după gust
- 200 g crème fraîche
- opțional Tabasco sau alte condimente sau ierburi după gust
Această cantitate de ingrediente face aproximativ 2-3 porții
Valorile nutritive:
Valorile nutriționale sunt recomandări și se referă la 100 g de alimente preparate cu conținut scăzut de carbohidrați.
Videoclipul rețetei
Pregatirea:
1. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade (convecție). Cel mai bine este să folosiți un dovleac Hokkaido pentru pene de dovleac coapte. Spre deosebire de toate celelalte tipuri de dovleac, coaja Hokkaido devine moale când este gătită și este excelentă pentru a mânca.
2. Spălați bine dovleacul sub apă rece. Scoateți tulpina din partea de sus și tăiați dovleacul o dată pe jumătate. Cu o lingură, acum puteți răzuie ușor semințele din jumătățile de dovleac.
3. Folosiți un cuțit ascuțit pentru a tăia dovleacul curățat și fără sâmburi în pene sau bucăți. Un cuțit foarte bun și ascuțit vă va ajuta foarte mult, deoarece un astfel de dovleac este deja destul de ferm, în special pielea.
4. Întindeți pene de dovleac pe o foaie de copt. Într-un bol, amestecați 3 linguri de ulei de măsline cu sare, piper și cimbru. Se toarnă uleiul de măsline condimentat peste pene de dovleac și se amestecă totul bine cu mâinile, astfel încât uleiul de măsline să fie bine distribuit peste toate bucățile de dovleac.
5. Puneți foaia de copt cu dovleacul în cuptor pentru aproximativ 20-30 de minute, până când coloanele au atins gradul dorit de rumenire.
6. În timp ce panele de dovleac se coc, te poți dedica la baie. Pentru a face acest lucru, amestecați crème fraîche cu sare și piper într-un castron până când este cremos. Dacă doriți, puteți rafina scufundarea cu ierburile dvs. preferate sau amestecați niște Tabasco pentru mai multă căldură.
7. Când panele de dovleac sunt coapte, serviți-le fierbinți cu o baie rece. Poftă bună.
Pene de dovleac coapte cu conținut scăzut de carbohidrați, cu baie cremă în 10 secunde
Acum, scrieți un comentariu mai jos și spuneți-ne cum vă place Pene de dovleac coapte cu conținut scăzut de carbohidrați, cu baie cremă ți-a plăcut sau cum ți-a plăcut această rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați.