Fotografiile înainte și după arată de ce această dietă neconvențională a luat-o pe Instagram de asalt

Nu fiecare dietă face ceea ce spune pe cutie. „21 Day Fix” are deja mii de adepți entuziaști care își împărtășesc succesul pe Instagram.

Dieta ia furtuna

O dietă numită „21-Day Fix” devine din ce în ce mai populară.

A fost inventat de Beachbody, aceeași companie care a introdus lumea în antrenamentele Insanity și P90X pentru casă.

„21 Fix” promite că veți vedea schimbări mari în doar 21 de zile - o declarație care este acum criticată.

Dar dieta este doar ceea ce se numește - o soluție fixă. „Pentru a obține o greutate sănătoasă și un cadru de spirit, trebuie să vă schimbați stilul de viață. Nu-mi place ideea din spatele acestui nume ", a scris Kait Hanson în" Huffington Post ".

Cu toate acestea, oamenii postează hilar fotografii pe Instagram pentru a arăta cât de departe au ajuns într-o perioadă scurtă de timp. Ei susțin că dieta funcționează de fapt.

Ce ar trebui să știți despre tendința dietei:

Instagram/21 Day Fix

Programul pentru antrenamente este foarte simplu: aveți șase antrenamente care durează 30 de minute fiecare

Antrenamentele includ Pilates, yoga, cardio și antrenament de forță pentru zonele superioare și inferioare ale corpului. Persoanele care comandă antrenamentele pe DVD primesc un al șaptelea antrenament bonus de la „Beachbody”.

Antrenamentele sunt efectuate de antrenorul Autumn Calabrese

Ea este mamă

Figura calabresei pare cu siguranță de neatins pentru majoritatea. Cu toate acestea, faptul că trebuie să facă planul de antrenament ca toți ceilalți - chiar dacă are copii - o face mai realistă.

Nu există reguli fără sens - este vorba despre porționarea corectă a alimentelor

Dieta 21 Fix arată că porțiile pot fi dificil de măsurat. Prin urmare, planul oferă recipiente pentru fiecare tip de mâncare.

Recipientul mare și verde este destinat legumelor, violetul este pentru fructe, roșu pentru proteine și galben pentru carbohidrați. Acestea nu sunt interzise în timpul dietei. Albastrul este pentru grăsimi sănătoase și brânză, portocaliu pentru semințe și măsline. Nici nu trebuie să rămâi fără uleiuri sănătoase precum uleiul de măsline. Aveți, de asemenea, shake-uri adecvate de băut.

Dieta nu interzice complet dulciurile

Din când în când, puteți schimba o cutie cu carbohidrați pentru un dulce permis sau un pahar de vin. Cu toate acestea, aveți voie să aveți doar o parte echilibrată din aceasta. Ca și calabrese, poți să păcătuiești din când în când în acest fel.

Oamenii postează pe Instagram cum arată porțiunile lor pentru întreaga săptămână

Pregătirea mesei este o parte importantă a programului. Aceasta este de fapt cea mai importantă parte care îl face mai mult decât o simplă soluție rapidă, chiar dacă numele o spune diferit.

Nu este vorba doar de a profita de cele 21 de zile pentru a arăta cât mai bine după aceea. Este, de asemenea, despre a învăța cum să mănânci mai sănătos. De asemenea, vă ajută să vă obișnuiți să faceți exercițiul să facă parte din rutina zilnică - chiar și după program, conform evaluării unei persoane.