Pentru a construi un fund mare, trebuie să intrați într-adevăr în surplusul de calorii, astfel încât să aveți câteva
Și când ați ajuns la fundul mare, puteți mânca din nou mai puțin, astfel încât să arătați din nou dedicați, dar mușchii încă nu se micșorează?
Un youtuber de fitness a spus ce se află în întrebarea de mai sus.
6 răspunsuri
Bună! Ai nevoie de mai multe calorii pur și simplu pentru că arzi mai mult.
Dar ia-ți rămas bun de la o greșeală. Este un proiect permanent.
Schimbările temporare sunt ca un castel de nisip înainte de următoarea maree
Fără antrenament, fundul tău va reveni la ceea ce a fost înainte
Vă doresc mult succes și succes.
Ca începător, este suficient doar să te antrenezi, apoi te construiești oricum. Ca utilizator avansat, ar trebui să consumați cel puțin suficient pentru a vă menține greutatea. Aceasta construiește mușchii și aproape deloc grăsime. Dezavantajul este că durează incredibil de mult. Deci ai corpul tău de vis, pe care l-ai putea realiza în 2 ani, apoi probabil în aproximativ 5-10 ani.
O modalitate mai bună este să mănânci mai mult decât ai nevoie. Acest lucru face ca musculatura să fie mult mai rapidă, dar în același timp acumulează o grăsime. Dar, din moment ce mănânci 2000 de calorii mai mult pe zi, nu te ajută, deoarece la un moment dat pur și simplu nu vei mai avea un bonus în ceea ce privește construirea mușchilor, ar trebui să mănânci doar cu 200-500 de calorii mai mult decât ai nevoie.
La dietă este exact același lucru, de atunci mâncați cu 200-500 mai puțin decât ceea ce aveți nevoie. Când te îmbraci și slăbești, câștigi mușchi și pierzi grăsime. Când vă construiți, doriți să acumulați cât mai puțină grăsime cu, și să pierdeți cât mai puțini mușchi atunci când pierdeți în greutate.
Sună prost, dar această legănare înainte și înapoi este mai rapidă decât construirea corectă a mușchilor.