Pentru a slăbi, evitați mesele pregătite

Potrivit unui nou studiu american, consumul de vase prelucrate ar consuma mai multe calorii și, prin urmare, ar favoriza creșterea în greutate.

evitați

Știam deja: vasele procesate te îngrașă. Dar cercetătorii americani au demonstrat de această dată că consumul de produse gata preparate a înghițit și mai multe calorii. !

Pentru a efectua această cercetare, au lucrat cu un grup de 20 de adulți (10 bărbați/10 femei) și le-au pus să testeze două tipuri de diete timp de o lună. În primele 15 zile, jumătate dintre voluntari au consumat doar produse ultraprelucrate, apoi următoarele două săptămâni produse „crude”. Cealaltă jumătate a făcut contrariul. În această perioadă, fiecare participant a putut mânca după bunul plac.

Rezultat? Studiul a mai arătat că:

  • Voluntarii au consumat în medie 508 calorii suplimentare pe zi cu produsele procesate;
  • Cele două săptămâni cu produse procesate au dus la o creștere în greutate de 900 g, comparativ cu o pierdere de 900 g pentru alimentele crude;
  • Nivelurile hormonului foamei, grelina, au scăzut odată cu dieta crudă.