Pentru a slăbi, meditați în deplină conștientizare

Atunci când decideți să pierdeți în greutate, meditați cu atenție poate crește până la 3 kilograme pe cântar !

Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea McGill din Canada, Harvard din Statele Unite și Universitatea din Groningen din Olanda și ale cărui rezultate au apărut în Obesity Review, arată interesul meditație mindfulness pentru pierdere în greutate și menținerea acesteia odată ce dieta sa încheiat.

Meditație Mindfulness: 4 active

Studiul a implicat puțin peste 1.160 de persoane. Meditația Mindfulness în timpul dietei a arătat multe beneficii.

Ea îmbunătățește comportamentele alimentare prin limitarea supraalimentării în urma unor gânduri negative sau a unor tentații alimentare diferite.
Ea reduce impulsurile bulimice.
Permite o scădere în greutate de aproximativ 3 kg.
Ea Rreduce ușor anxietatea care poate fi cauzat de dietă.