Pentru a slăbi, nu săriți peste micul dejun! Sănătate de top

slăbi

Consumul unui mic dejun solid înainte de un antrenament de dimineață poate arde mai multe calorii și poate regla glicemia, potrivit unui nou studiu britanic.

Pentru a slăbi, suntem pregătiți pentru toate nebuniile: consumăm mai puțin de 1.500 de calorii pe zi, petrecem 10 ore în fiecare săptămână la sala de sport, facem o mono-dietă de varză/struguri/grapefruit. și săriți anumite mese, inclusiv micul dejun.

Cu excepția faptului că, potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea din Bath (în Marea Britanie) în colaborare cu universitățile din Birmingham, Newcastle și Stirling, a lua un mic dejun solid dimineața (chiar înainte de un antrenament) ar permite, în realitate, pentru a slăbi mai ușor.

Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au lucrat cu două grupuri de voluntari de sex masculin. Primul grup nu a luat micul dejun. Al doilea grup avea dreptul la un castron de terci: un vas de cereale (de obicei ovăz) fiert în lapte. Două ore mai târziu, cele două grupuri au făcut un antrenament: o oră de ciclism, urmată de trei ore de odihnă.