Pentru ce se utilizează Carnitina Quadra-Force
În sectorul alimentar sportiv, preparatele pe bază de carnitină își au locul. Aprovizionarea cu carnitină este foarte mare și există sub multe forme - capsulă, pulbere, tablete, fiolă potabilă, sirop, soluție injectabilă - și acest lucru demonstrează că cererea de carnitină, din partea sportivilor, este mare.
Există, de asemenea, un mare interes pentru această substanță în cercurile de culturism. Culturistii se așteaptă la arderea ridicată a grăsimilor, precum și la o mai bună alimentare cu energie a mușchilor scheletici și a inimii de la carnitină.
Utilitatea practică a administrării carnitinei este, pe lângă pierderea accelerată a grăsimilor, creșterea energiei, rezistența sporită și performanța fizică îmbunătățită.
Vom analiza întrebarea cât de bine aduce carnitina culturistilor și regulile de respectat atunci când se administrează preparate care conțin carnitină.
Carnitina, o substanță produsă în mod natural
Carnitina este o substanță care apare în mod natural în corpul uman și se găsește în majoritatea celulelor din corp, inclusiv celulele musculare. În literatură, carnitina este numită și vitamina BT și se adaugă la complexul de vitamina B. Deoarece carnitina este un derivat al acidului beta hidroxibutarat, structura sa seamănă cu cea a aminoacizilor.
Corpul produce în ficat și rinichi, din cei doi aminoacizi lizină și metionină, o parte din necesarul de carnitină și o altă parte provine direct din dietă.
Turcia și carnea de vită sunt foarte bogate în carnitină și ar trebui să aibă un loc în dieta culturistilor ambițioși. Ai crede că persoanele care nu sunt vegetarieni foarte stricți nu ar trebui să rămână fără carnitină. Cu toate acestea, unele studii demonstrează contrariul deoarece, în timpul efortului fizic, concentrația de carnitină în sânge crește.
Se credea anterior că ficatul este singura sursă a acestei concentrații ridicate de carnitină în sânge, dar acum se pare că carnitina este eliberată și de celulele musculare.
Prin urmare, sportivii au o cerință mult mai mare de carnitină decât persoanele inactive fizic.
Carnitina transportă acizii grași în mitocondrii
Care este exact funcția carnitinei în corpul nostru? ?
Carnitina joacă un rol cheie în transportul acizilor grași către mitocondrii, care sunt locul reacțiilor chimice variate și importante.
Acest lucru necesită o mică explicație: în sânge există grăsimi sub formă de acizi grași care se deplasează pe tot corpul cu fluxul sanguin. Două lucruri se pot întâmpla acestui acid gras: pe de o parte, pot fi transformate în energie (oxidare) în mitocondriile celulelor corpului nostru sau pot fi stocate ca trigliceride în celulele grase. Această din urmă posibilitate nu este, desigur, de dorit decât dacă corpul tău de vis seamănă cu cel al unui luptător de sumo.
Acizii grași intră în mod ideal în mitocondriile celulelor musculare. Acolo ei ar putea, după oxidarea lor, să fie transformați în energie sub formă de ATP.
Pentru a ajunge acolo, acizii grași trebuie să depășească două obstacole:
Primul dintre aceste obstacole este membrana celulară care înconjoară celula musculară.
Al doilea obstacol este membrana mitocondriilor.
Acizii grași cu lanț mediu reușesc să depășească aceste două obstacole fără dificultate, deoarece reușesc să treacă singuri prin cele două membrane. Este deja mult mai dificil pentru acizii grași cu lanț lung, care au doar capacitatea de a traversa membrana celulei musculare, dar nu și membrana mitocondriilor.
Deci ce să fac ?
Ei bine, în acest caz, carnitina preia funcția de transportor fiziologic și conduce acizii grași cu lanț lung în mitocondrii. Acolo, carnitina este separată din nou de acizii grași, iar unele enzime oxidează acizii grași pentru a produce energie sub formă de ATP. În plus, carnitina previne formarea nedorită a acetilcoenzimei A, deoarece expulzează deșeurile din mitocondrii datorită oxidării acizilor grași cu lanț lung.
Carnitina asigură buna funcționare a metabolismului grăsimilor
Prin urmare, se observă că carnitina garantează buna funcționare a metabolismului grăsimilor. Fără carnitină, arderea grăsimilor ar fi imposibilă. Acizii grași care se găsesc în sânge sunt depozitați sub formă de trigliceride în celulele adipoase. Sincer, acest lucru nu este de dorit pentru sănătate sau estetică. Lipsa carnitinei provoacă o acumulare mare de lipide și, prin urmare, poate provoca boli de ficat și/sau inimă.
În plus, lipsa carnitinei în mușchi determină atrofia musculară. Cum? 'Sau' Ce? Acizii grași sunt purtători importanți de energie pentru celula musculară. Dacă, din cauza lipsei de carnitină, aportul de acizi grași în mitocondriile celulelor musculare este redus, celula musculară încearcă să compenseze acest deficit metabolizând proteinele musculare (catabolism) și apoi folosindu-le ca energie în loc de acizi grași.
Acesta este motivul pentru care putem spune că carnitina are un efect anticatabolic și că protejează, în unele cazuri, sportivul de pierderea masei musculare.
Pentru a înțelege explicațiile care urmează, este important să atragem atenția asupra faptului că carnitina este utilizată exclusiv pentru transportul acizilor grași. Nu eliberează și nu arde acizi grași. Mulți culturisti ignoră acest fapt, motiv pentru care cred din greșeală că cresc arderea grăsimilor prin completarea cu carnitină.
Carnitina poate promova arderea grăsimilor și performanța numai atunci când sunt îndeplinite două condiții. Îndeplinirea acestor două condiții revine atletului însuși. Prin urmare, este important ca cititorul să fie foarte atent pentru a profita de proprietățile carnitinei. Primul pas este crearea unei situații care să determine corpul să elibereze mai mulți acizi grași în sânge, acești acizi grași provin, de exemplu, din grăsimile stocate. Acum trebuie să existe și o cauză a arderii acizilor grași, care au ajuns în mitocondrii datorită carnitinei.