Pentru cei care doresc să slăbească - Pagina 345 - Forum
Vedda
Înregistrat pe:
12 septembrie 2008
Vedda
Înregistrat pe:
12 septembrie 2008
Cibile
Înregistrat pe:
12 ianuarie 2009
Barbeta testele sunt pentru sfârșitul toamnei, nu este nimic decis oficial, dar probabil noiembrie-decembrie.
Vedda Bravo pentru antrenamentul tău excelent și jogging-ul tău și antrenamentul meu este gata, voi merge și îl voi testa mâine, am încercat puțin astăzi, dar chiar am îndoieli că va fi într-o oră toate astea pentru tine este bine antrenamentul tău? lucrezi într-un super-set? Îți voi da vești de mâine imediat ce am încercat-o. Ah da, și ea mă face să fac jogging la intervale, dar înclinație uf nu sunt obișnuit cu faptul că fac jogging pe o pantă!
Bine, deci este 2/4 pentru mine. Am făcut jogging înainte de întâlnire, așa că, în ciuda faptului că nu facem întregul program în timpul unei întâlniri, am ars încă 645 de calorii în 1h15 Sunt fericit
Eighia dă drumul la abdomenul tău ! spunem de 5 ori? uitam la televizor sa zicem. Nu?
Așa că o să mă relaxez, bebelușul a avut diaree, așa că nu sunt sigur ce noapte vom petrece. nici dacă va putea merge mâine la grădiniță. Saraca mica nuca de cocos. și eu care am multe lucruri de făcut mâine!
Cibile
Înregistrat pe:
12 ianuarie 2009
blond26
Înregistrat pe:
07 februarie 2008
Mă întorc pentru a actualiza noul tabel mâine. Am avut o zi nebună, ca să fac bine ar fi fost necesar ca marți 10 august 2010 să treacă 30 de ore în loc de 24 pentru a mă găzdui.
Vedda
Înregistrat pe:
12 septembrie 2008
Cibile: Da, fac superseturi. Antrenamentul meu arată ca:
30 de minute de cardio interval
Primul superset:
Ghemuiți-vă pe bosu cu greutatea în mâini
Exercițiu cu minge pentru fese
Al doilea superset:
GARS împinge în sus pe tablă
bara de greutate pentru spate
Al treilea superset:
Pas rapid
ridicare frontală cu greutate
Al 4-lea superset:
Super 7 cu bara de greutate pentru biceps
Exercițiu pentru triceps pe minge
Mașină de răpire/aductoare
Abs:
Față (2 x 20)
Lateral (2 x 20)
Scaun roman (2 X 20)
Și eu am fost convins că nu se va potrivi niciodată în 1 oră. Este sigur că la început timpul pentru a cunoaște antrenamentul nostru durează mai mult de 1h10/1h15, dar acum nu sunt rău în cele 60 de minute !
Vedda
Înregistrat pe:
12 septembrie 2008
Cibile
Înregistrat pe:
12 ianuarie 2009
AriAnnA
Înregistrat pe:
13 ianuarie 2009
Vedda
Înregistrat pe:
12 septembrie 2008
multumesc fetelor !
Cibile îmi vei spune care este programul tău! Îmi place să am comparabile! În plus, ai spus că te antrenezi de 5 ani ?!
Sanoue: Ai tăcut de când te-ai întors la muncă !
Cibile
Înregistrat pe:
12 ianuarie 2009
Vedda da, mă antrenez de 5 ani, dar abia recent mi-am îmbunătățit nivelul. Întotdeauna am avut cardio teribil, deși am făcut întotdeauna destul de multă activitate fizică (de la facultate unde am făcut tenis/badminton competițional), dar ÎNCEP să constat că mă îmbunătățesc și văd că inima mea nu bate 180 după 1 minut de jogging lent
Vă scriu asta după-amiază! De asemenea, îmi place să pot compara și oferă idei despre alte posibilități
Acolo urmează să iau cina la ouă, pe care împreună cu iubitul meu o ducem la îngrijirea copilului după cina lui (acolo doarme) și să iau o cină romantică pentru ultima dată înainte de a reveni la serviciu ! apoi voi lucra puțin (în biroul meu din beci) și mă voi duce la antrenament!
Eighia
Înregistrat pe:
16 septembrie 2009
afacerea mea merge bine.
ieri 2 ore de mers cu un bebeluș de 16 lbs în brațe (dormea, deci puțină greutate în plus!) și astăzi, m-am dus să mă antrenez dimineața, să mă plimb cu cel mic, mama și câinele, 30 de minute . după-amiaza asta, mergem să facem cumpărături.
deci putem spune 2/4 pentru mine. dar nu + pentru că nu mi-am terminat exercițiile pe minge!
Vedda Bravo -4. cu rezultate similare, este suficient să fii pe deplin motivat.
Cibile și eu, consider că nu mă îmbunătățesc rapid, în ciuda numărului de ani în care m-am antrenat în interior. cel puțin nu m-am înrăutățit și sunt sigur că nici tu nu o vei face, așa că este deja bine.
blond26
Înregistrat pe:
07 februarie 2008
Buna ziua!
Tocmai mi-am terminat antrenamentul și 45 de minute de cardio! Sunt în flăcări săptămâna asta cu cardio și este și mult îmbunătățit, trebuie să merg al naibii de repede pe covor, astfel încât frecvența mea să crească!