Pentru ea fa; pe corpul tău în mod eficient - MUSQLE
Tom Alner - Autor
De o mie de ori ai vrut să faci ceva în legătură cu silueta ta, dar nu ai reușit să treci prin toate aceste sfaturi „garantate” citite în reviste pentru femei, site-uri web, forumuri, pe Facebook sau auzite din gura prietenilor tăi ?
Deci, să încercăm să vedem mai clar pentru a ști ce funcționează cu adevărat, ce sunt doar zvonuri sau publicitate și mai ales de ce majoritatea femeilor eșuează în încercările lor.
În primul rând, aș dori să vă încurajez: este posibil ca fiecare dintre voi să vă modeleze silueta, cu excepția cazului în care aveți o problemă gravă de sănătate care vă va împiedica să vă realizați visele. Desigur, sunt unii care vor trebui să depună mult mai mult efort decât alții pentru a-și atinge scopul. Dar dacă nu sunt descurajați, rezultatul va fi doar mai satisfăcător.
Ce vreau și ce pot realiza
Cred că majoritatea covârșitoare a cititorilor doresc să aibă proporții care să se conformeze canoanelor moderne de frumusețe, și anume o siluetă subțire, un stomac plat, fese bine proporționate și un piept frumos.
Primele trei obiective sunt la îndemâna tuturor, urmând o dietă și practicând sport. Când vine vorba de sân, este important să înțelegem că a avea sâni frumoși nu depinde de mușchii pieptului (spre deosebire de bustul la bărbați). Forma lor este de fapt determinată de țesutul gras care înconjoară glandele mamare.
Acesta este motivul pentru care multe femei pot obține o siluetă subțire, dar își sacrifică sânii pentru asta. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei ale căror depozite de grăsime se găsesc în principal în coapse și fese (dacă faci 38 în partea de jos și 36 în partea de sus, știi exact despre ce vorbesc).
Merită să subliniem că majoritatea modelelor de fitness au implanturi mamare pentru motivul menționat. Cei care nu au nevoie de el și sunt capabili să scape stomacul de ultima uncie de grăsime, menținând în același timp o formă frumoasă a sânilor, au fost binecuvântați cu gene excepționale.
Trebuie să știți că grăsimea nu se depune în mod egal în toată lumea. De exemplu, dacă depozitați grăsimea mai întâi în șolduri, apoi pe stomac și, în cele din urmă, în jurul vițeilor, atunci slăbirea va fi în direcția opusă dacă urmezi o dietă și faci sport (conform exemplului de mai sus, grăsimea se va topi mai întâi la gambe, apoi la burtă și la sfârșit șoldurile).
În virtutea rolului meu de apostol al exercițiilor fizice sănătoase, nu pot încheia acest articol fără a face apel la bunul dvs. simț: Nu vă exercitați în timp ce vă concentrați asupra frumuseții. Există o mulțime de mușchi în corpul nostru care nu sunt vizibili din exterior și lucrul lor nu vă va îmbunătăți aspectul. Dar acești mușchi sunt importanți pentru o postură bună și pentru a rămâne sănătoși. Pentru a afla mai multe, accesați secțiunea privind exercițiile de bază.
Prea multe „sfaturi bune”
După cum am spus, femeile sunt inundate de comenzi rapide către figura perfectă: „nu mai există diete grele”, „o regulă uimitoare de urmat pentru un stomac plat” și „10 alimente pe care nu ar trebui să le mai consumi” etc. Aceste titluri îți amintesc de ceva, nu-i așa? ?
Acum ascultă-mă cu atenție. Nu există comenzi rapide pentru avere. Nu există metode de investiții magice și nu există metode miraculoase de slăbire.
Modelele de fitness și oamenii normali care au ajuns acolo au un secret comun: voința.
Așadar, încercați să obțineți excelență (sau cel puțin rezultate bune) la locul de muncă sau la școală folosind doar sfaturi culese de pe Facebook. Dacă sunteți dispus să petreceți chiar și 20 de minute pe zi pentru obiectivul dvs., veți obține rezultatele dorite.
Pentru a vă schimba corpul, trebuie să vă schimbați atitudinea. Dacă faceți un compromis pe parcurs, așteptați-vă să fiți dezamăgiți.
O abordare individuală
Nu am avea nevoie de medici dacă un singur medicament vindecă toate bolile. Dacă toată lumea ar avea nevoie de aceeași pregătire, nu am avea nevoie de antrenori sau dietetici.