pentru micii noștri oaspeți
Așa devin fericiți copiii și părinții
„Aproximativ 4 din 5 alimente examinate sunt dăunătoare pentru organism, potrivit expertului în sănătatea copilului, dr. Sven Schneider de la Universitatea din Heidelberg, conțin prea multe grăsimi, calorii și carne roșie. Aproximativ un sfert din alimentele examinate nu au niciunul dintre cele unsprezece Criteriile DGE îndeplinite ". Potrivit universității, standardele de calitate ale Societății Germane de Nutriție (DGE) pentru prânzurile din grădinițe și școli au servit drept bază pentru evaluare. 54% din mesele examinate au fost cu cartofi prăjiți, produsele integrale nu au fost niciodată servite.
Dar nu este nevoie de mult efort pentru a oferi copiilor feluri de mâncare variate și gustoase. Vă oferim sfaturi despre cum să condimentați rețetele clasice populare într-un mod sănătos.
Bucătărie italiană cu pep
Tuturor copiilor le place pizza! Și specialitatea italiană nu este atât de nesănătoasă dacă o serviți cu un topping de legume. Sau puteți servi o gustare de legume cu pizza margerita, de ex. B. un șarpe de roșii. Este important să rețineți că este suficient dacă pizza este mică. Așadar, nu atât de mult ajunge în coșul de gunoi după aceea.
Pastele cu sos de roșii sunt întotdeauna populare printre cei mici. Dar părinții lor au o senzație foarte bună doar atunci când sosul de roșii este, de asemenea, îmbogățit cu legume: dovleceii, ardeii și vinetele merg foarte bine cu el și au gust, se aburesc ușor și se întâmplă, de asemenea, delicios pentru copii.
Burger cu diferență
Burgerul este deja un hit cu cei mici. Ce zici de adăugarea unui burger de pește în meniul copiilor tăi? Completate cu file de pește proaspăt, salată crocantă, roșii suculente și maioneză de mărar de casă, părinții vor fi cu siguranță fericiți să aleagă acest lucru pentru copiii lor - iar farfuria este garantată că se va întoarce în bucătărie goală! Sfat suplimentar: Nu serviți cartofi prăjiți cu el, ci cartofi sau piure de cartofi.
Pepite de pui - dar sănătoase!
Desigur, poate fi și celebrele pepite de pui - astfel încât părinții să le aprobe, este mai bine să serviți un sos de roșii de casă în loc de ketchup de roșii din pachet. Tăiței cu cereale integrale și broccoli se potrivesc perfect cu el - iar presupusul fast-food se transformă într-o masă hrănitoare. Alternativ, cei mici se bucură și de piure de cartofi cu spanac.
Apropo: un desert completează perfect meniul familiei în restaurant - dar nu orice: o pizza cu fructe, de exemplu, este grozavă.
Lista de verificare pentru un restaurant potrivit pentru familii
Dacă ești atent la câteva lucruri dincolo de meniu, familiile cu copii mici vor veni la tine în masă - și se vor simți atât de confortabil încât vor continua să se oprească.
- Există scaune sau scaune pentru copii curate și sigure?
- Mâncărurile vin pe mâncăruri amuzante pentru copii și cu tacâmuri mai mici?
- Oferiți o masă de schimbat într-o cameră potrivită și luminoasă?
- Aveți la dumneavoastră scutece de rezervă și chiar suzete noi?
- Există un scaun mic sub chiuvetă, astfel încât copiii să se poată spăla singuri pe mâini? Ar fi perfect dacă oferiți chiar toalete și chiuvete pentru copii.
- Aveți suporturi de prosop la înălțimea copilului?
- Există suficient spațiu pentru un cărucior?