Pentru o piele mai bună Acneea de la consumul greșit Care alimente fac pielea frumoasă - și care dintre ele
Alimentele pe care le consumăm pot fi văzute nu numai în silueta noastră, ci și în pielea noastră. Un nutriționist oferă sfaturi cu privire la ce alimente să evite dacă aveți probleme cu pielea.
Acneea nu afectează doar adolescenții. Trei din patru persoane se luptă cu boala de piele cel puțin o dată în viață. Alimentația corectă vă poate ajuta. Deși rareori este cauza pielii pătate, poate avea un impact negativ.
În special, alimentele cu un indice glicemic ridicat ar trebui evitate de persoanele cu piele cu probleme. Diverse studii confirmă acest lucru. Indicele Glyx arată cât de repede crește nivelul zahărului din sânge după masă. Produsele lactate precum iaurtul, alimentele fabricate din făină albă, cum ar fi pastele sau produsele de patiserie și alimentele cu un conținut ridicat de zahăr sunt de mare valoare. Acestea contribuie la producția ridicată de sebum și astfel promovează acneea și inflamația.
Chiar și sportivii care sunt atenți la o dietă presupusă sănătoasă suferă adesea de piele pătată, explică expertul în nutriție Tatjana Ballauff: „Aceasta se bazează de obicei pe numeroasele shake-uri proteice, quark și cremă de brânză cu care încearcă să consume cât mai multe proteine posibil. În timp ce acest lucru promovează creșterea musculară, promovează și acneea. "
Dar dieta poate avea și un efect pozitiv asupra pielii. Nu există alimente care să ajute împotriva acneei în sine. Dar peștele, uleiurile vegetale și legumele proaspete sunt deosebit de bune pentru piele, explică expertul.
Oricine suferă de coșuri ar trebui, prin urmare, să acorde atenție obiceiurilor alimentare. La fel ca stresul, predispoziția genetică și echilibrul hormonal, acesta joacă un rol major în pielea noastră.