Pentru o scădere în greutate mai bună decât carbohidrații slabi, dieta microbiomului
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Oricine dorește să slăbească și vrea să-și facă sănătatea în același timp, decide de obicei împotriva unei diete accidentale și a unei diete sărace în grăsimi, zahăr și carbohidrați. Concepte precum scăderea în carbohidrați sau dieta ceto sunt deosebit de populare.
Conform ultimelor descoperiri științifice, utilizarea carbohidraților, zahărului sau grăsimilor nu este cauza obezității și a problemelor de sănătate. Așa-numitul microbiom, adică amprenta bacteriană a florei intestinale, este decisiv pentru poftele alimentare, tulburările metabolice și echilibrul întregului organism.
Slăbiți sănătos? Acesta este modul în care dieta microbiomului afectează cifra
„Cauza obezității nu este adesea un comportament alimentar nesănătos, ci un echilibru perturbat al bacteriilor intestinale”, explică Dr. Fedon Lindberg, nutriționist din Oslo și autor al numeroaselor ghiduri dietetice. O dietă unilaterală sau puternic fluctuantă, tulburările de alimentație și dietele de înfometare privează organismul de rezervele sale naturale și perturbă semnificativ echilibrul natural al florei intestinale bacteriene. Pentru a pierde în greutate într-un mod complet natural și a vă păstra silueta, microbiomul trebuie adus mai întâi într-un echilibru sănătos. Potrivit expertului, restul urmează apoi în mod natural.
Cum puteți aduce ecosistemul bacterian al intestinului înapoi într-un echilibru sănătos pentru a absorbi automat mai puține calorii, a stoca mai puține grăsimi și a pierde în greutate în mod durabil, explică Dr. Fedon Lindberg în detaliu în bestseller-ul cu același nume. Este esențial pentru succesul dietei cu microbiomi ca dieta redusă să fie îmbogățită zilnic cu o porție de alimente fermentate, cum ar fi varza murată, kimchi, kombucha sau kefir, pentru a asigura bacteriile suplimentare necesare și a regenera organismul pe termen lung.
Mai exact, dieta Mirkobiom asigură o dietă care nu este diferită de carbohidrații cu conținut redus semnificativ de zahăr și amidon și o creștere simultană a grăsimilor și proteinelor sănătoase. De altfel, și dieta microbiomului face ceva pentru frumusețe, deoarece s-a dovedit că alimentele fermentate stimulează procesele de metabolism și detoxifiere și asigură un ten clar, cu mult mai puține impurități sau riduri.