Pepene verde pentru slăbit - Eco Slim
Dieta cu pepene verde - Este un sistem special de alimentare cu energie care se bazează pe consumul de pepene verde. Numărul de servire, în funcție de greutatea inițială a persoanei. Pentru fiecare 10 kg de greutate corporală mănânci 500 g de pulpă de pepene verde pe zi, dar nu mai mult de 5 kg.
Principiul de bază privind pierderea în greutate a pepenelui verde depinde de ceea ce scoate excesul de lichid din corp. Este important să aveți grijă ca deshidratarea să nu aibă loc. Pentru a face acest lucru, în timpul zilei trebuie să beți apă (min. Volumul său este de 1,5 litri), permite consumul de ceaiuri de plante. Toate băuturile alcoolice și băuturile carbogazoase sunt sub interdicția absolută.
Pe câte kg puteți slăbi dieta cu pepene verde? În ceea ce privește durata programului de dietă, depinde de câte persoane vor să slăbească. Se consideră că dieta optimă cu pepene verde durează 7 zile. În această perioadă puteți trage înapoi aproximativ 7 kg.
Dacă o persoană dorește să scape de 3-4 kg de greutate în exces, atunci dieta ar trebui să dureze aproximativ 3-5 zile. 10-14 zile resetați situația cu aproximativ 10 kg supraponderal.
Tipuri de dieta cu pepene verde
Dieta cu pepene verde vine în trei arome: tare, ușoară și gratuită. Alegerea uneia sau a altei variante pentru a evalua modul în care caracteristicile individuale ale corpului și modul în care acesta poate percepe o astfel de schimbare radicală în meniu. Greutatea inițială a persoanei este la fel de importantă.
Dieta dură cu pepene verde vă permite să obțineți rezultate rapid, dar numai acei oameni care au suficientă voință vor supraviețui. Dincolo de libera alegere, poate scăpa de câteva kilograme de exces de greutate. Rezultatul nu este atât de spectaculos, dar dieta nu duce organismul într-o stare de stres. În plus, alegerea liberă a alimentelor vă poate îmbunătăți sănătatea în general.
Rigid. O dietă dură cu pepene verde poate rezista timp de 5 până la 14 zile. Nu este necesară o pregătire specială pentru înscrierea în dietă. Prin urmare, exercițiile fizice pot începe imediat ce sunt excluse toate contraindicațiile posibile, cum ar fi bolile cardiovasculare sau tractul digestiv.
În timpul zilei, omul trebuie doar să mănânce pepene verde și să bea apă curată. Evitați din alte alimente. Pe parcursul serii puteți mânca fripturi și tărâțe o dată la 3 zile.
Pepenele roșu are nevoie de ea de 4-5 ori pe zi. În ceea ce privește volumul, care îl calculează individual, pe baza greutății inițiale a persoanei (500 g de pastă la 10 kg de greutate corporală, dar nu mai mult de 5 kg). Dacă nu reveniți din această tehnică, într-o săptămână puteți pierde în medie 3-5 kg, dar timp de 14 zile - pe 7-10 kg.
Vă rugăm să rețineți că ieșirea din dietă trebuie făcută corect. În caz contrar, a pierdut kilogramele înapoi foarte repede.
Mai usoara. Acest tip de dietă cu pepene verde este de 10 zile. În plus, că oamenii mănâncă carne de pepene verde, el trebuie să fie o pâine de secară, cereale, fructe, legume. Pepenele verde include în meniu orele de dimineață și în timpul prânzului. Această abordare a nutriției permite funcționarea tractului urinar, ca urmare a faptului că organismul devine activ produse metabolizate. Seara viteza digestiei încetinește, ceea ce oferă posibilitatea relaxării tractului digestiv.
Schema energetică pentru fiecare zi pentru versiunea simplificată a dietei cu pepene verde:
- Prima masă: 2-3 bucăți de pulpă de pepene verde, o linguriță de miere.
- A doua masă: 2-3 bucăți de pulpă de pepene verde, biscuiți din făină (1 bucată).
- Ultima masă: terci de dovleac, legume la aburi (broccoli, morcovi, dovlecei). Opțional, terciul poate fi înlocuit cu gratin de mere.
Ieșirea din dietă ar trebui să fie treptată. Rezultatul obținut permite fixarea.
Meniul aproximativ pentru ziua respectivă ar trebui să arate astfel:
- Prima masă: pâine prăjită din tărâțe, file de curcan fiert, salată verde (varză, ridichi, castraveți, ceapă) cu sos de lămâie.
- Masă principală: supă de linte cu piure, omletă, aburită, salată de sfeclă roșie cu prune și nuci.
- Puteți lua o gustare cu pepene verde.
- Ultima masă: caserola de caș.
Desigur, aceasta este modalitatea aproximativă de a ieși din dieta cu pepene verde. De asemenea, puteți găsi pește, cereale, crustacee, legume, fructe, produse lactate în meniu. Cu prudență ar trebui să se mănânce stafide, curmale, struguri, banane.
Gratuit. O astfel de dietă îi tolerează pe cei care doresc să piardă în greutate este foarte simplă și necesită doar o singură dată consumul zilnic de alimente cu pepene verde. Trebuie doar în timpul micului dejun.
Meniul aproximativ arată astfel:
- Prima masă: linguriță de miere și 600 g de pepene verde.
- A doua masă: toate legumele coapte care nu conțin mult amidon. De asemenea, puteți găti supă de legume.
- Ultima masă: fulgi de ovăz, măr, dovleac aburit, o bucată de pâine făcută din aluatul nedospit.
Astfel, experiențele persoanelor pe care le-ați practicat varianta gratuită a dietei vă permit să obțineți rezultate mult mai durabile în comparație cu sistemul rigid al dietei cu pepene verde.
În plus, omul este capabil nu numai să slăbească, ci și să obțină toxine din organism, saturați, este magneziu, fier, fosfor, potasiu, calciu, vitaminele A, C, vitaminele B
Principala cerință a dietei cu pepene verde: este foarte important să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă în fiecare zi și ar trebui să vă abțineți de la sucuri industriale, alcool și băuturi carbogazoase.
Variante ale dietei cu pepene verde
În plus față de variantele de mai sus, există anumite modificări ale dietei cu pepene verde care sugerează combinarea pepenelui verde cu alte alimente. Toate aceste programe înseamnă că pierdeți în greutate între produse aprobate și pepene verde pe tot parcursul procesului. În ceea ce privește rezultatul, depinde de cât de clar aderă persoana la regulile stabilite, dar și de caracteristicile individuale ale organismului.
Dieta cu pepene verde și pepene galben
Dieta cu pepene verde și pepene galben face posibilă obținerea unor rezultate excelente, de aceea este adesea folosită de persoanele care doresc să scape rapid de excesul de greutate. Doar pentru o săptămână această tehnică vă permite să resetați 4 kg și mai mult.
Calorii furnizate cu alimente, în cantitate minimă, dar vitaminele și oligoelementele - foarte mult. În general, este permis să aibă efecte benefice asupra organismului. Masa trebuie să bea alimente la fiecare 3 ore Apa nu ar trebui să fie. Bea un pahar de ceai verde sau apă nu mai devreme de o oră după ultima abordare de pe masă. Nu este recomandată o dietă mai lungă de 9 zile.
Timp de 9 zile trebuie să alternați în mod sistematic trei variante ale dietei prezentate: