Pepenii verzi pot scădea tensiunea arterială

Actualizat: 23 octombrie 2019

Articole similare

Pepenele verde - un aliment subevaluat

Pepenele verde este cel mai bun prieten al oricărui program de dezacidificare, detoxifiere și scădere în greutate, deoarece crește drenajul corpului.

În acest fel, ajută organismul să elimine mai rapid poluanții și, de altfel, pierde și câteva kilograme în plus. Conținutul de apă extrem de ridicat al pepenelui este deosebit de valoros, deoarece aceasta este o apă vegetală care, din punctul de vedere al corpului nostru, nu poate fi depășită ca calitate.

Alte plante conțin, de asemenea, în mod natural această apă valoroasă, dar niciuna dintre ele în această cantitate mare. Pepenele roșu își datorează culoarea roșie colorantului natural licopen, care acționează și ca un agent anti-oxidant pentru eliminarea radicalilor liberi și astfel întărește sistemul imunitar.

Aminoacidul vasodilatator găsit în pepene verde

Hipertensiunea arterială a apărut ca principalul factor de risc pentru dezvoltarea accidentelor vasculare cerebrale și a infarcturilor. Consumul regulat de pepeni verde este o măsură preventivă foarte eficientă și, în plus, extrem de gustoasă, mai ales într-o zonă în care tensiunea arterială crește, dar nu trebuie neapărat tratată cu medicamente.

Aminoacidul citrulină, care este conținut abundent în pepene verde, este responsabil pentru acest lucru. Odată ajuns în organism, este transformat în aminoacid arginină. În această formă are un efect vasodilatator.

Arginina permite sângelui să circule mai ușor, astfel încât să se contracareze o creștere patologică a tensiunii arteriale. Acest lucru poate reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare asociate.

Studiul examinează efectul pepenilor verzi asupra tensiunii arteriale

Nutriționiștii Universității de Stat din Florida, sub conducerea cercetării Dr. Arturo Figueroa demonstrează într-un studiu că consumul a șase grame de citrulină pe o perioadă de șase săptămâni a normalizat tensiunea arterială sistolică și diastolică a tuturor pacienților participanți la studiu (9 persoane). Dr. Arturo Figueroa și echipa sa au fost primii oameni de știință care au documentat această îmbunătățire semnificativă a tensiunii arteriale cauzată de consumul regulat de pepene verde în cantități adecvate.

În special, persoanele cu artere rigide și hipertensiune arterială - în special cele diagnosticate cu afecțiuni cronice precum diabetul de tip 2 - se pot aștepta la unele efecte benefice din consumul de pepene verde ", a spus dr. Figueroa.

În lumina acestor fapte, pepenele trebuie să fie văzut într-o lumină complet nouă de acum înainte.

Sfat: smoothie-ul cu pepene verde și castravete

Pepenele verde poate fi consumat cu ușurință pur - sau transformat într-un smoothie. Combinația cu castraveții are un gust deosebit de răcoritor.

3/4 pepene verde tăiat în bucăți
1 castravete organic (altfel coajați) tăiat în bucăți
Cuburi de gheata

Puneți bucățile de pepene și castravete într-un blender. După amestecare, se toarnă smoothie-ul în pahare și se pune la frigider. Înainte de servire, adăugați cuburile de gheață - gata.

Antrenament la distanță pentru a deveni nutriționist holistic

Te interesează ce conține mâncarea noastră și vrei să știi cum afectează corpul nutrienții și substanțele vitale? Vrei o viață sănătoasă pentru tine, familia ta și alte persoane? Nutriționiștii sunt populari - dar de multe ori aspectul holistic care este necesar pentru o sănătate durabilă este uitat atunci când se oferă sfaturi. La Academia de Naturopatie, veți cunoaște legăturile dintre stilul de viață și dietă, precum și bunăstarea fizică și psihologică.

Academia de Naturopatie pregătește oameni interesați ca tine în jur 16 luni pentru a deveni nutriționist holistic afară. Comandați aici broșura cu informații gratuite

Acest articol merită citit?

Distribuiți acest articol

umfla

Libby Fairhurst, "Studiul statului Florida constată că pepenele verde scade tensiunea arterială" Florida State 24/7, site-ul News al universității de stat din Florida, 08/07/2013 (Studiul statului Florida: pepene verde scade tensiunea arterială)
Figueroa A. și colab., „Efectele suplimentării cu pepene verde asupra tensiunii arteriale aortice și a reflecției undelor la indivizii cu prehipertensiune: un studiu pilot”. La J Hypertens. 24.01.2011 (1): 40-4. doi: 10.1038/ajh.2010.142. Epub 07/08/2010 (Efectele suplimentării cu pepene verde asupra tensiunii arteriale aortice și reflectării undelor la persoanele cu prehipertensiune arterială: un studiu pilot.)
Figueroa A. și colab., "Suplimentarea cu extract de pepene verde reduce tensiunea arterială a gleznei și indicele de creștere a carotidei la adulții obezi cu prehipertensiune sau hipertensiune." AAm J Hypertens. 25.06.2012 (6): 640-3.
Figueroa A. și colab., „Efectele suplimentării cu pepene verde asupra rigidității arteriale și amplitudinii reflexiei undelor la femeile aflate în postmenopauză”. AAm J Hypertens. 25.06.2012 (6): 640-3.

Notificare privind problemele de sănătate

Aceste informații sunt transmise în cunoștința și credința mea. Acestea sunt destinate exclusiv celor interesați și formării ulterioare și nu pot fi în nici un fel înțelese ca instrucțiuni de diagnostic sau terapeutice. Nu acceptăm nicio răspundere pentru daunele de orice fel care apar direct sau indirect din utilizarea informațiilor. Dacă bănuiți că aveți o boală, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră sau medicului alternativ