Percepția propriei imagini corporale vs.
Când vine vorba de determinarea greutății corporale optime, există modalități foarte factuale de a obține un rezultat aparent perfect. Indicele de masă corporală (IMC) este un ghid obișnuit în aceste zile. Cu toate acestea, un punct este complet ignorat: percepția vizuală. La rândul său, acesta joacă uneori un rol mult mai mare în viața de zi cu zi, deoarece oriunde ne uităm, îl întâlnim mereu și peste tot. Dar există un lucru cu percepția - este influențat subiectiv și, prin urmare, îi place să ne joace un truc. Imaginea corporală presupusă perfectă este omniprezentă, mai ales în mass-media. O tendință care ignoră cât de periculos poate fi acest lucru pentru percepția noastră de sine.
Cum percepem propria noastră imagine corporală
Primul lucru pe care îl percepem în mod conștient optic dimineața este de obicei propria noastră reflecție. Este exact ceea ce este influențat de o varietate de factori, nu în ultimul rând de propria dispoziție. Puteți observa cu ușurință acest lucru singur, judecându-vă critic câteva zile la rând. Deși cântărești exact aceeași greutate timp de zile, reflexia ta în oglindă va declanșa o mare varietate de reacții în tine în doar o săptămână sau două. De la „Oh Doamne, sunt grasă” la „Oh, de fapt arăt destul de bine” la „Astăzi mă simt foarte slab”. Pur faptic, această diferență nu există, este cauzată doar de propria dvs. stimă de sine. Dacă te trezești bine odihnit și plin de optimism, atunci privirea ta în oglindă va fi, de asemenea, influențată pozitiv. Dacă, pe de altă parte, te ridici pe picior greșit, vederea ta poate să-ți tragă starea de spirit și mai departe.
Percepția semenilor noștri
Clasicul din acest domeniu este cu siguranță întrebarea pe care femeile o pun soților: „Dragă, crezi că sunt prea grasă?” Știm cu toții că - din punctul de vedere al unei femei - nu există un răspuns corect. Dacă întrebarea ar fi „Sunt prea grasă?”, Ar fi de fapt mai ușoară, dar nu în propria percepție. Astfel, atât partenerii, cât și prietenii bine intenționați s-ar putea să nu vă spună niciodată adevărul. Nu vor să-i facă rău sau să-i jeneze, nu vor să-și împovăreze și mai mult stima de sine deja deteriorată. Așa că vei spune „Nu, nu ești grasă!” Și toată lumea se va simți bine, cel puțin pentru moment. Pe de altă parte, există oameni care acordă o importanță atât de mare aspectului încât chiar descriu o persoană care se află în mijlocul greutății normale ca fiind inestetică, obeză sau chiar urâtă. Afectează pe toată lumea, indiferent dacă sunt cu adevărat supraponderali sau nu. Rezultatul: frustrare, care în cel mai rău caz se combate cu dulciuri. Cu toate acestea, femeile sunt de obicei mult mai afectate decât bărbații. Din păcate, este, de asemenea, o realitate tipică faptul că femeile care sunt supraponderale sunt considerate neatractive, în timp ce bărbaților li se atribuie apoi un caracter „confortabil” sau farmecul unui ursuleț de pluș.
Reprezentarea media a formelor corpului
În orice caz, prezența proporțiilor în mass-media este problematică, indiferent dacă este vorba de televizor, tipărit sau online. Căutați un sfat de modă, tendințe de coafură sau ceva similar în care veți întâlni o persoană plinuță - dificil. Femeile sunt frumoase și subțiri, bărbații sunt atrăgători și bine pregătiți. Este similar cu fotografiile de modă, spectacolele de modele, filmele de dragoste și așa mai departe. Cu excepția cazului în care este vorba în mod special de supradimensionare, plus probleme de dimensiune sau greutate, protagoniștii vor fi întotdeauna extrem de subțiri și arătoși, pentru că se presupune că asta este ceea ce vrem cu toții să vedem. Rezultatul: Când ne comparăm cu acești oameni sau personaje, de obicei ne descurcăm întotdeauna rău și ... suntem din nou frustrați.
Idealuri corporale în industria publicitară
Aproape mai rău este denaturarea în publicitate. Căutați un anunț pentru un club de fitness care să conțină oameni obezi și supraponderali. Nu o vei găsi. În schimb, există femei și bărbați cu pachete în formă de șase, picioare delicate și multă piele goală, care arată incredibil de fericiți în timp ce ridică gantere sau fac strălucirea benzii de alergat. Rezultatul: Oamenii care caută un studio pentru că vor și trebuie să vărsă kilograme în exces vor renunța rapid dacă voința lor nu este suficient de puternică sau încrederea în sine nu este dezvoltată. Probabil că știți și spoturile TV populare pentru pastilele pentru slăbire sau produse similare. Femeile par că au nevoie urgentă să slăbească? Nu, exact opusul. Cel mult, poartă blugi care se presupune că nu se mai potrivesc la fel de perfect ca acum două săptămâni. Doar în poveștile de succes ale unor astfel de produse de slăbire sau produse dietetice, veți descoperi oameni care sunt supraponderali într-o comparație înainte și după - și numai în acest proces. Nu e de mirare - aceste fotografii sau reprezentări provin din realitate.
Aspectele sunt luate mai în serios decât sănătatea
Practic, ni se proiectează foarte des o imagine greșită în toate situațiile și din toate părțile, atât privat, cât și medial. În cea mai mare parte, societatea pare foarte subțire și atractivă, dimensiunea zero se manifestă deoarece idealul de frumusețe, boală, obezitate și oameni neatractivi nu există. Dar pur și simplu nu este cazul. Acum există un număr extrem de mare de oameni care sunt supraponderali sau obezi și nu pot controla această problemă cu utilizarea pe termen scurt a unei presupuse pastile miraculoase. Nu toți ne încadrăm în dimensiunile modelelor stabilite ca standard de industria modei. Și, bineînțeles, nu suntem întotdeauna de bună dispoziție. Percepția constantă a acestor corpuri model nerealiste promovează percepția greșită a propriei noastre persoane. Fie în așa fel încât să nu ne simțim deloc grași și să credem că totul este în regulă, chiar dacă nu este, sau în așa fel încât să ne simțim prea grași, deoarece mărimea zero este etichetată singurul aspect perfect pe care îl putem dar, de asemenea, nu corespunde unei greutăți normale sănătoase.
Scapă de această influență cât de bine poți
Încercați să vă optimizați propria percepție. Fii critic, dar nu frustrat. Recunoașteți-vă că corpul vostru a atins un nivel nesănătos, indiferent dacă corespunde optic unui ideal sau nu. Nu te compara cu frumusețile model, dar întreabă-te dacă te simți confortabil în corpul tău și fii foarte sincer cu tine. Este destul de trist că suntem păcăliți din toate părțile, chiar nu trebuie să o facem noi înșine minciuna ... Totul este despre tine. Când îți dai seama că este timpul să slăbești, astfel încât să te simți din nou mai sănătos, mai flexibil și mai atractiv, atunci fă-o și nu cu o privire la media ideală pentru frumusețe, ci cu o privire la propria ta, mică sau mare Progres. Scopul tău ar trebui să fie să te întâmpini în fața oglinzii cu zâmbetul pe buze dimineața. Abia atunci vei câștiga motivație, bucurie și sănătate.