Perch - Care sunt beneficiile sale Fișe de sănătate și sfaturi medicale

Peștele este una dintre cele mai bune surse de proteine: conține toate cele nouă aminoacizi esențiale pentru corpul nostru. Aceste proteină joacă un rol cheie în formarea enzimelor digestive, a hormonilor și a țesuturilor, cum ar fi pielea și oasele.

perch

Bibanul conține cantități mici deacizi grași mononesaturați și polinesaturate ale cărei proprietăți benefice asupra sistemului cardiovascular sunt larg recunoscute. Ca parte a unei diete variate și echilibrate, consumul său regulat ar contribui la prevenirea cardiovasculară.

Printre acizii grași polinesaturați sunt omega 3: acid alfa-linolenic, acid docosapentaenoic, și acid docosahexaenoic. Cu toate acestea, sunt prezenți în proporții mult mai mici decât la peștii grași.