Pere Acest lucru se întâmplă cu corpul tău atunci când mănânci una în mod regulat
Fie în muesli, ca gustare între mese sau ca desert - vom dezvălui acum de ce ar trebui să vă bucurați regulat de pere și ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră când consumați din când în când fructe sănătoase ...
Pentru mulți oameni ajung în meniu de mai multe ori pe săptămână, dar nu toată lumea a auzit de numeroasele beneficii pe care le aduc perele. Pentru că, deși se știu multe despre beneficiile merelor, bananelor și companiilor, acestea doar o demonstrează Locul 6 printre soiurile de fructe preferate ale germanilor. Din acest motiv, ne-am ocupat mai îndeaproape de genul de plante care aparține familiei fructelor pome și au fost surprinși când am aflat cum versatil beneficiile pentru corpul nostru sunt atunci când ridicăm perele în mod regulat. Fie sub forma unei delicioase salate de fructe, ca gustare pentru foamea mică sau ca garnitură pentru cină - Următoarele lucruri se întâmplă când perele aterizează pe farfurie de mai multe ori pe săptămână ...
1. Metabolismul dvs. începe
Perele oferă organismului nostru numeroși nutrienți valoroși, cum ar fi sulful, cuprul, zincul, iodul, fosforul și magneziul, precum și vitaminele A și C, dar fructul suculent are un scor deosebit de bun atunci când vine vorba de minerale. Pentru că, pe lângă ingredientele menționate, perele au și abundență de potasiu și calciu. Drept urmare, stimulează în special metabolismul și au un efect detoxifiant și drenant asupra organismului.
2. Slăbești mai ușor
Buna funcționare a metabolismului pe care o fac perele este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care sunt potrivite pentru a pierde în greutate, dar cantitatea mare de fibre pe care o conțin este responsabilă de acest lucru. O pere de dimensiuni medii acoperă deja aproximativ 20 la sută din necesarul zilnic (aproximativ 30 de grame) de fibre, care nu numai că reglează digestia, ci și calmează foamea și ne asigură că rămânem plini mult timp. În plus, un nivel constant de zahăr din sânge ne asigură că nu suntem surprinși de poftele alimentare.
3. Sistemul tău imunitar este întărit
Un alt mare efect secundar: suntem mai puțin predispuși la răceli. Deoarece pere conțin antioxidanți - așa-numiții radicali - în formă de flavonoizi. Cu ajutorul acestora, sistemul imunitar este capabil să distrugă radicalii periculoși și astfel să ne protejeze corpul de bacterii și co.
4. Digestia ta se va îmbunătăți
Spre deosebire de mere, pere conțin doar aproximativ una până la trei grame de acid de fructe pe litru, ceea ce le face un tip de fruct ușor digerabil și prietenos cu stomacul. Proporția ridicată de fibre din pere este, de asemenea, un beneficiu real pentru tractul nostru digestiv. Perele pot fi folosite și ca laxativ ușor pentru constipație.
5. Ești mai fericit
Nu în ultimul rând, încă un punct de care toți iubitorii de pere ar trebui să fie deosebit de fericiți, deoarece se știe că fructele suculente sporesc bunăstarea. Acest lucru se datorează în principal vitaminelor B 1, 2 și 3 - cunoscute și sub denumirea de tiamină, riboflavină și niacină. Acestea sunt importante pentru ca organismul nostru să poată produce așa-numitul serotonină „hormon de simțire bună”, ceea ce ne asigură că ne simțim imediat mai bine.
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață pe care nu trebuie să le ratați aici: