Perele ca dietă împotriva obezității Pereele te fac să fii subțire Augsburger Allgemeine
Perele sunt fructele perfecte pentru o dietă. Doar o pere pe zi te ajută să slăbești și reduce riscul de obezitate.
Un măr pe zi ține doctorul departe. Știm această înțelepciune. Dar nici perele nu trebuie subestimate. Un studiu a arătat: Dacă mănânci o pere în fiecare zi, poți pierde în greutate mai ușor. Cercetătorii de la Centrul Agricol al Universității de Stat din Lousiana au descoperit că perele previn obezitatea.
Se spune că una sau mai multe pere pe zi reduc riscul obezității cu o treime. Motivul principal pentru aceasta ar trebui să fie cantitatea mare de fibre din fructe, care vă face să fiu subțire.
Obezitate: perele te ajută să slăbești
Fibra din pere îi face pe oameni să se simtă plini mai mult timp. Fructul stimulează digestia. Așadar, pere te umplu mult timp, deși în medie - în funcție de varietate și mărime - au doar 100 de kilocalorii.
În plus, persoanele care mănâncă regulat pere suferă de o lipsă de vitamina C, potasiu, magneziu și vitamina A - deoarece fructele sunt în general foarte bogate în substanțe nutritive.
Pere te învelesc
Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că persoanele care mănâncă pere în fiecare zi duc în general o viață mai sănătoasă: au o dietă mai echilibrată, fumează mai puțin și beau mai puțin alcool. Evident, figura de vis are nevoie de ceva mai mult decât o singură pară pe zi.