Perfecționist, ciudat de control cum să înveți să renunți la L Express
Prin forța de a dori să controlăm totul, putem pierde piciorul.
Obsesie cu perfecțiunea, dorința de a controla existența cuiva în toate detaliile sale. Suntem din ce în ce mai numeroși să vrem să controlăm totul. Cu riscul de a pierde teren. De ce și cum să eliberați balastul?
Aline, manager de proiect în cârciuma și mama a doi copii mici, nu poate adormi noaptea fără a verifica lista ei „lucruri de făcut în timpul zilei” este bine terminat. Acest lucru implică, de exemplu, că a făcut o întâlnire cu logopedul pentru copilul său cel mai mic, a golit mașina de spălat vase, a lansat o mașină albă, și-a pregătit prezentarea pentru întâlnirea de lucru a doua zi și a programat meniurile săptămânii, dacă este posibil cu „un maxim de legume”. „Îmi dau seama că preiau conducerea pentru toate, dar imposibil de oprit, chiar dacă mă epuizez", mărturisește tânăra. David, executiv într-o bancă, rămâne la rândul său ore întregi la serviciu", incapabil să plece înainte de a reciti fiecare fișier client și pentru a fi sigur că nu există greșeli. "El este, de asemenea, prin propria sa admitere" extrem de exigent "cu copiii săi și își face griji la cel puțin din notele lor proaste, convins că viitorul lor este ruinat. dacă trec sub 16/20.
Aline și David sunt fiecare în felul lor ceea ce numim noi „ciudat de control”. Echilibrul lor personal pare să fie pe o frânghie strânsă gata să fie ruptă cel puțin eșec. Cum să explic această obsesie pentru perfecţiune, cum, de asemenea, să realizăm "dă drumul", conform expresiei?
Răspunsul la un discurs dominant care susține controlul în toate domeniile
„Această întrebare este mai dificilă decât pare să trateze”, avertizează Lysiane Panighini, psihopractician. „Într-adevăr, observă ea, acest concept de "control cu orice preț" a apărut cu adevărat în ultimele decenii și câștigă din ce în ce mai mult importanță în viața oamenilor. "Bazat pe o abordare" narativă "a psihologie, Lysiane Panighini, pleacă de la postulatul că „anumite atitudini și comportamente sunt co-construite dintr-un context societal, religios, familie, comunitate, etc. "
„Toată lumea a putut și poate vedea un discurs dominant care explică faptul că este bine să vă controlați sau să vă dominați afecțiunile, emoțiile, consumul de alcool, greutatea și că trebuie să fiți perfect în total, (corp, cultură, studii) ". Mesajul subliminal subiacent fiind, continuă psihopractorul," datorită acestui fapt, veți fi dragoste, admirat, nu vei fi niciodată bolnav, nu vei fi niciodată trist, nu vei fi niciodată înșelat. ”Pe scurt,„ vei accesa fericirea, împlinirea și vei fi printre cei mai buni ”.
O dorință iluzorie de a influența cursul vieții cuiva
La noțiunea de Control, Lysiane Panighini precizează, de fapt, nu numai cea a perfecţiune dar deasemenea „cel al puterii”. „Controlul dă o iluzie de putere asupra evenimentelor vieții, ideea fiind:„ atâta timp cât controlez, nu mi se poate întâmpla nimic ””. Așa se face, notează ea, că unii oameni creează „o grămadă întreagă de firewall-uri, măsuri de protecție, balize de tot felul, astfel încât totul să fie perfect”. Acest lucru în special pentru a „vedea cel mai bun din sine în ochii celuilalt și să existe astfel ".
O analiză care vorbește cu Marion, 34 de ani: „Am această impresie că dacă ceilalți, rudele mele, colegii mei, admiră stăpânirea mea de toate, invidiați organizația mea pentru această linie, asta valabil alegerile mele. Am nevoie de această aprobare pentru a fi în sfârșit ca atunci când eram copil, 'un elev bun'".
Riscul: ca totul să se prăbușească la cel mai mic neprevăzut
Problemă: această presiune pe care perfecționiștii și-o impun se întâmplă adesea un punct de neîntoarcere, cu riscul ca mecanicii bine unsi să profite. Și acolo deseori este drama. Cécile a căzut astfel în depresie după o dezamăgire profesională: „Am pregătit un eveniment de luni de zile, fără a neglija niciun detaliu, dedicându-mi zilele și de multe ori nopțile. Și apoi în ziua D, evident, totul nu s-a întâmplat. planificat, cateringul a întârziat, un difuzor anulat. Și brusc, lumea s-a deschis sub picioarele mele, am fost convins a fi o greșeală uriașă. Mi-au trebuit luni de zile să mă întorc pe deal, să mă iert pentru lucrurile de care nu eram responsabil, să accept că într-adevăr nu pot controla totul. "