Pericolele dietei Dukan Fork & Bikini

Ce să cred cu adevărat despre dieta Dukan ?

dukan

Dar care sunt adevăratele pericole ale dietei Dukan ? Fork & Bikini îți dezvăluie totul.

Principiul dietei Dukan

Unul dintre punctele forte ale metodei Dukan este supravegherea profesioniștilor de care beneficiază pacienții: este o dietă constând exclusiv din alimente naturale care ajută la recâștigarea treptată a unei diete echilibrate. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați 4 pași fundamentali:

. A faza de atac cel mult o săptămână: efectul este imediat și rezultatele vizibile. Corpul tău se purifică și înlătură excesul. Această parte a dietei constă în consumul numai de proteine ​​care necesită o mulțime de calorii pentru a fi asimilate.
. A așa-numita fază de croazieră care este progresiv și continuă până când atingeți greutatea ideală: în această fază, dieta Dukan recomandă alternarea fazelor alimentare cu proteine ​​pure și altele cu legume pentru a crea un echilibru.

. A faza de consolidare: această fază este importantă deoarece vă permite să reveniți la o zi normală în ceea ce privește dieta. Puteți dobândi noi obiceiuri alimentare și veți consolida greutatea obținută cu anumite așa-numite alimente „de plăcere” în cantități rezonabile, totuși.

. A faza de stabilizare: această ultimă fază păstrează greutatea obținută. Această fază este esențială deoarece mai mult de 9 din 10 persoane se îngrașă în această ultimă fază dacă nu acordă atenție mâncării lor.