Pericolele dietelor! BRAVO
Simțirea prea grasă face ca fetele să se gândească în mod special că dieta ar putea fi cel mai bun lucru de făcut. Vă explicăm de ce dietele pot fi problematice pentru adolescenți și ce cale duce la un mod mai sănătos de a ajunge acolo.
Mai mult de jumătate dintre adolescente se simt prea grase sau altfel nesatisfăcute de corpul lor. Nu toți sunt într-adevăr supraponderali. Și băieții sunt critici și cu corpul lor. Cu toate acestea, în timp ce băieții ar dori să fie mai musculoși, fetele ar prefera să aibă picioare mai subțiri, un fund mai mic sau un stomac mai mic.
Pentru multe fete, însă, idealul unui corp subțire nu poate fi atins într-un mod sănătos. Pentru că adesea corpul este pur și simplu construit diferit decât, de exemplu, modelul foarte subțire. Unele fete au doar coapse puternice sau șolduri rotunde. Dietele nu schimbă asta.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Cu toate acestea, multe fete încearcă să ajungă acolo prin dietă. Făcând acest lucru, ei încearcă adesea diete miraculoase radicale care promit succes vizibil în doar câteva zile. Dar astfel de diete sunt deosebit de dăunătoare pentru fiecare organism și mai ales în perioada pubertății. Deoarece corpul este subalimentat în multe feluri atunci când există foamete sau dieta este foarte unilaterală.
Unele fete chiar iau laxative sau vomită intenționat după ce au mâncat pentru a scăpa rapid de mâncarea pe care au mâncat-o. Exercițiul extrem este, de asemenea, o încercare a multor fete de a-și schimba activ corpul. Cuplat cu o dietă, totuși, corpul este deseori suprasolicitat și deteriorat.
Oricine urmează o astfel de dietă pentru prima dată sau care s-a obișnuit deja cu foamea riscă să dezvolte o tulburare alimentară. Dacă ți se întâmplă acest lucru, la un moment dat nu vei mai putea mânca cantități suficiente sau le vei păstra pentru tine. Acești oameni au adesea nevoie de ajutor profesional pentru a-și recâștiga sănătatea și a reveni la obiceiurile alimentare normale. Dar, înainte ca cineva să-și dea seama sau să-și recunoască faptul că este afectat, corpul a fost deja deteriorat. Prin urmare, este important să înțelegem consecințele potențiale ale dietelor nesănătoase înainte de a intra în subiectul pierderii în greutate.
Consecințele dietelor permanente sau radicale:
Cei care refuză să facă orice vor deveni rapid nemulțumiți!
Fără o nutriție adecvată, vă privați corpul de combustibilul de care are nevoie pentru a funcționa. Dacă acest lucru se întâmplă pe o perioadă lungă de timp, poate avea consecințe cu adevărat periculoase - inclusiv moartea. Nu este neobișnuit ca dietele să conducă la tulburări alimentare, cum ar fi anorexia. Și aproximativ 15% dintre persoanele anorexice nu supraviețuiesc bolii lor.
Dar există o mulțime de alte consecințe ale malnutriției:
„Întârzierea sau încetarea creșterii corpului în timpul pubertății
„Perioadele lipsă, sânii sau șoldurile încetează să crească
»Congelare, amețeli, slăbiciune și lipsă de condus, probleme de concentrare
»Schimbări de dispoziție sau stare de depresie
„Căderea părului pe cap, creșterea părului corpului și a pielii pătrunde și palide
„Diaree sau constipație
Daune organice:
Consecințele vărsăturilor persistente, induse deliberat:
„Inflamația esofagului, scuipă sânge
»Zona dureroasă a gurii și, eventual, și mâinile dureroase
Există alte posibile efecte pe care nu le putem enumera pe deplin aici. Dar, după cum puteți vedea, subiectul nu trebuie redus.
Slăbiți sănătos? Cine și ce ajută!
Dacă într-adevăr aveți senzația că trebuie să slăbiți, discutați cu medicul pediatru. El nu numai că îți poate spune ce greutate ar fi sănătoasă pentru vârsta și mărimea ta. El vă poate oferi, de asemenea, sfaturi despre unde există programe în zona dvs. pentru tineri care ar dori să slăbească.
O alimentație adecvată și un exercițiu suficient sunt întotdeauna rețeta succesului pentru o bună senzație corporală. Și pierderea în greutate sănătoasă nu funcționează niciodată peste noapte sau chiar în timp ce dormi. Este util dacă înveți ce mâncare are câtă energie și cum poți tu sau părinții tăi să gătești sănătos și gustos. Există cursuri pentru acest lucru, care sunt chiar oferite gratuit de unele companii de asigurări de sănătate. Unele școli au grupuri de lucru pe această temă. Dar puteți găsi și multe sfaturi pentru o alimentație sănătoasă pe Internet.
Și când vorbim despre exerciții fizice, nu ne referim întotdeauna la jogging sau la drumul spre sală. Poate fi, de asemenea, un curs de dans în tango, jazz sau Zumba, oferit ieftin de multe cluburi sportive. Este distractiv și cunoști alte persoane. Vezi ce ți-ar plăcea.
Ajutați cu probleme grave de greutate sau cu o tulburare alimentară:
Pediatrii și adolescenții au datoria de confidențialitate!
Tu, un prieten sau un prieten ai senzația că comportamentul tău alimentar nu mai este normal sau sănătos? E greu să ieși din el singur. Obțineți sfaturi sau transmiteți numărul/pagina de pornire a unui centru de consiliere dacă prietenii sunt îngrijorați. Există experți care știu exact ce gânduri și probleme pot avea tinerii în situația ta. De asemenea, veți primi sfaturi pentru ajutor în zona dvs.
Incearca-l. De exemplu, la centrul de consiliere de pe www.anad-ev.de
Pediatrul este, de asemenea, un contact de încredere. De exemplu, utilizați examenul pentru tineret J 1 pentru a aborda subiectul mâncării sau greutății sau faceți o programare suplimentară pentru aceasta. Cu cât faci ceva mai repede, cu atât este mai ușor să găsești o soluție.
Oricine a dezvoltat deja anorexie sau o altă tulburare alimentară și are nevoie urgentă de ajutor poate apela și la o psihiatrie pentru copii și adolescenți. Astfel de boli sunt adesea tratate cu succes acolo.