Pericolul dietelor - să vorbim despre nutriție
Înainte de vară vorbim despre dietă, în timpul verii vorbim despre dietă, după Crăciun vorbim despre dietă ... Chiar și după Paști vorbim despre dietă! Nici măcar nu vă spunem despre toate acele reclame din reviste și televiziuni care ne vorbesc despre dietă și dietă. Tocmai am rămas fără cota mea ... știi că cuvântul dietă este absolut interzis aici! De ce ? Îți vom explica imediat ... să încetăm să-ți faci jocul!
Când vorbim despre „dietă”, ne referim la faptul că ...
Definiția cuvântului dietă din dicționar (știi, această mică carte pe care am folosit-o la școală și care nu ne-a plăcut atât de mult): „Comportamentul alimentar caracterizat prin restricții” (Mulțumesc Larousse)
Restricții ... acesta este de obicei cuvântul urât. Nu sună bine, nu? Rimează cu pedeapsă și frustrare.
Nu suntem genul de swing, dar vrem să vă arătăm câteva exemple pe care să nu le urmați! Pentru că da, am greșit și noi, ca toți ceilalți. Am testat dietele și, cu retrospectivă, vă putem sfătui doar să nu luați dieta, pur și simplu.
Dieta Dukan: fugiți!
Luați exemplul celebrei diete Dukan: primele zile ale dietei, mâncați proteine doar 3 zile la rând (sau mai multe pentru masos) la fiecare masă, dimineața-prânzul-seara (+ gustări) ... asta vă face vrei eh? Vă putem garanta că la un moment dat nu vrem să-l mâncăm. În cele din urmă, poate așa pierdem în greutate: suntem atât de dezgustați de alimente încât pur și simplu avem mai mult poftă de mâncare?
Dieta „după bunul plac”: nu vă lăsați păcăliți!
Să continuăm cu aceste diete care te fac să mănânci tot ce vrei ... dar doar un singur aliment. După bunul plac, te face să visezi, nu? Dintre cele mai renumite, dieta „ananas” sau dieta „supă de varză”. Cu siguranță, cântărindu-te în fiecare zi, poți vedea că pierzi în greutate și rapid! Minunat nu-i așa? Începeți să introduceți alimente noi din nou (da, deoarece dietele nu sunt NICIODATĂ pentru totdeauna) și veți vedea că ceea ce ați pierdut este apă și chiar mușchi.
Postul și dieta cu apă: un moft de urmat!
Pe scurt: ni se permite să bem apă, să mâncăm din când în când câte o bucată de zahăr pentru a nu ne îndrăgosti de ea, dar atât. Într-o zi, nu este periculos. În câteva zile sau săptămâni, nimic nu este mai puțin sigur. Fără aport de lipide, carbohidrați și chiar proteine (substanțe nutritive esențiale pentru corpul vostru, vă reamintim). Ne epuizează corpul, pierdem mușchi și acordăm atenție revenirii la viața normală! Ne aruncăm literalmente asupra a tot ceea ce putem găsi atât de foame. Orgie de mâncare ce! - 4 kg în timpul dietei, + 3 kg după dietă ... chiar și pentru 1 kg corpul nostru nu merită acest lucru.