Perioada și fitness - Partea 2; ProBabe

Aici puteți găsi partea 1 despre perioadă și fitness:
https://probabe.de/phase-und-fitness-teil-1/

probabe

Îți lipsește menstruația

Amenoreea este absența unei perioade. Mai are perioada menstruală
nu a avut loc niciodată și dacă pacientul are mai mult de 16 ani, se vorbește despre un primar
Amenoree. A apărut deja perioada și apoi rămâne pentru dvs.
O perioadă de aproximativ șase luni se numește amenoree secundară.
Din punct de vedere fiziologic, perioada rămâne în sarcină și alăptare, precum și în
Menopauză dezactivată. Deci, dacă un pacient suferă de amenoree, trebuie mai întâi
Excludeți sarcina și (prematur!) Menopauza.

cauzele

consecințe

Amenoreea netratată poate fi gravă, în funcție de cauză
Au consecințe. Este cauzată de o tumoare, sângerare sau inflamație la nivelul
Hipotalamus până la o perioadă pierdută, acest lucru ar trebui, desigur, tratat rapid
voi. Dar și în cazul insuficienței ovariene sau hipotalamice
Amenoreea poate duce la lipsa hormonilor sexuali.
Consecințele acestui lucru sunt:

  • Scăderea libidoului și a fertilității
  • Depresie și stări depresive: Din cauza deficitului hormonal la care se ajunge
    un dezechilibru în neurotransmițătorii din creier, în special dopamina,
    Serotonina și noradrenalina. Acest lucru poate duce la dezvoltarea bolilor depresive
    favoare. La fel se întâmplă și cu testosteronul!
  • Osteoporoza: Pierderea masei osoase. Estrogenul este un activator direct al
    Celulele de construcție osoasă și o deficiență a acestora pot duce la predominanța
    Duce la celule degradante osoase. Deci, masa osoasă este pierdută, ceea ce din păcate
    este în mare măsură ireversibilă.
  • Consecințe pe termen lung: menopauză prematură: Menopauza prematură. La menopauză prematură
    Pentru a diagnostica, trebuie detectată o tulburare în ovar.
    În mod obișnuit, nivelurile de FSH și LH sunt puternice ca reacție din creier
    elevat.
  • Creșterea mortalității și morbidității

Perioadele lipsă de la o dietă accidentală și tulburări de alimentație

După cum sa menționat mai sus, dietele efectuate necorespunzător pot cauza
Numărul minim de calorii pe care femeile ar trebui să le mănânce și într-o dietă
scade sub, rezultând amenoree hipotalamică. Numărul minim de
Caloriile pe care femeile ar trebui să le mănânce în dietă sunt calculate utilizând disponibilitatea energetică
Prag conform Anne Loucks:

Greutate (masă fără grăsimi) x 30kcal.
Masă fără grăsime = Masă corporală slabă. Exemplu pentru o femeie care cântărește 60 kg cu 20%
Procentul de grăsime corporală: 0,8 * 60 = 48 kg de masă fără grăsimi
48 kg x 30 = 1440 de calorii.
Cu toate acestea, trebuie să adăugați caloriile de activitate la acest număr, de exemplu
prin exerciții zilnice. De exemplu 300-400 calorii + 1440 = 1740-1840 calorii
femeia în cauză ar trebui să mănânce cel puțin în dietă pentru a slăbi sănătos.

Probabil că știți multe programe de dietă care sunt cauzate de un deficit caloric extrem de mare (!)
(de exemplu, doar 500-800 de calorii pe zi) o cantitate imensă într-un timp scurt
Promiteți pierderea în greutate. În realitate, acest lucru conduce inițial prin
Deficitul de calorii duce la o scădere, dar și la numeroase de sănătate
Efecte secundare, dintre care unele sunt ireversibile. De exemplu, poate fi folosit pentru
Pierderea perioadelor, masa osoasă, un hipotiroidism dobândit,
Apar căderea părului, chisturile la sân și ovare și pierderea țesutului mamar.
Reconstruirea masei osoase odată pierdute este foarte dificilă, mai ales pentru
Femei. Odată ce o femeie este infertilă dintr-o dietă urmată necorespunzător, poate dura mult timp
ia-ți timp pentru ca această axă hipotalamo-hipofiză-organ să se refacă.
Reglarea producției de hormoni sexuali este foarte sensibilă, deoarece o femeie ar trebui doar atunci
fii fertil atunci când se dau condițiile optime pentru sarcină.
Dacă corpul se află sub „stres” - o dietă este și un factor de stres - creierul vede
niciun motiv pentru a rămâne fertil și suprimă eliberarea hormonilor de control
în creier.

Tulburările de alimentație, inclusiv anorexia, alimentația excesivă și bulimia, sunt, de asemenea, incluse
procent redus de grăsime corporală și sporturi competitive cu un nivel scăzut
Aportul caloric poate provoca dezvoltarea unui hipotalamic
Favorizează amenoreea.

Slăbiți fără să vă pierdeți menstruația

Cum ar trebui femeile să urmeze o dietă pentru a pierde grăsimile sănătos fără a le pierde pe ale lor
Pune în pericol sănătatea? În primul rând, răbdarea este foarte importantă. La hormonal
Pentru a influența negativ sistemul, este suficient să petreci o săptămână într-o extremă
Consumul de deficit de calorii. Prin urmare, este imposibil să ajungeți la corpul visului rapid
vrea să-și păstreze menstruația.
De aceea, este important ca femeile să mențină un deficit caloric moderat și EA
nu cădea sub.

Cu Probabe, de exemplu, puteți alege între ușor șiSelectați pierderea optimă de grăsime și programul vă va calcula unanumărul adecvat de calorii. Cu aceasta puteți slăbi sănătos.
aflați mai multe acum

Perioada este semnul unei femei sănătoase și funcționale
Corp. Nu uita niciodată că sănătatea ta este întotdeauna cel mai important lucru! Grăsimea corporală poate
pierzi mereu - odată ce pierzi masa osoasă și fertilitatea este recâștigată
dar foarte dificil.

Umfla:
Compact de ginecologie și obstetrică - Thieme (ediția a 6-a)
Clinic Guide Ginecology - Ediția a IX-a
Hormoni și sistemul endocrin - manual de endocrinologie Springer (ediția a 3-a)
Lyle McDonald - The Women’s Book Vol. 1

Declinare de responsabilitate:
Renunțare medicală: Acest articol este destinat educației generale generale. Ar trebui și
nu poate în nici un caz înlocui sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul.
Conținutul se bazează și pe cunoștințele transmise în școala medicală
studii științifice (vezi surse). Consultați-vă cu sănătatea
Întrebări sau reclamații, precum și înainte de a lua
Suplimentele alimentare, medicamentele și ierburile medicinale sunt întotdeauna pe primul loc
medicul dumneavoastră de încredere!