Perioada Totul despre menstruația ta

Perioada este un subiect rar discutat. ELLE rupe tăcerea și explică tot ce trebuie să știi despre menstruație.

Menstruația

Fiecare femeie o primește, fiecare femeie a înjurat-o cel puțin o dată: perioada. La fiecare patru săptămâni ne plângem de dureri abdominale, ne plângem de pielea proastă și scoatem tampoane și prosoape sanitare. Mulți oameni nici nu se mai gândesc la menstruația lor, există mult mai mult decât o singură sângerare în fiecare lună. Aici puteți afla totul despre menstruație, ce puteți face despre durerile menstruale și la ce ar trebui să acordați atenție în timpul perioadei.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

De ce ne primim chiar zilele?

Perioada face parte din ciclul menstrual prin care trece fiecare femeie. De obicei apare la fiecare patru săptămâni, dar poate fluctua. Pentru prima dată, obțineți menstruația între vârsta de zece și 15 ani. În timpul menstruației, mucoasa uterului este vărsată lunar, cu condiția să nu fiți însărcinată. Sângerarea durează de obicei trei până la șapte zile și variază de la femeie la femeie. O femeie poate pierde până la 100 de mililitri de sânge în timpul menstruației.

Ciclul menstrual

Ciclul menstrual are în medie 28 de zile. În acest timp se întâmplă diferite lucruri în pântecele tău. Se pregătește să rămână însărcinată. Acesta este motivul pentru care mucoasa uterului se acumulează din nou pentru a fi pregătită pentru o posibilă sarcină atunci când are loc ovulația. Ovulația are loc în a 14-a zi înainte de următoarea menstruație. Această zi poate varia în funcție de ciclu. Dacă un ovul nu este fertilizat, membrana mucoasă se va dezlipi și veți avea zilele voastre. Apoi ciclul menstrual începe din nou.

Tampoane, prosoape sanitare și co.

Când femeile își petrec zilele, de obicei apelează la tampoane și tampoane pentru a prinde sângerarea. Dar există și alte produse de igienă menstruală care devin din ce în ce mai populare - puteți afla toate avantajele și dezavantajele aici.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Cravată

Pentru fetele care tocmai își încep menstruația sau femeile care au doar sângerări foarte ușoare, tampoanele și prosoapele sanitare sunt suficiente în timpul menstruației. Cel mai bine este să alegeți o variantă cu aripi. Le puteți lipi în jurul chiloților, astfel încât inserția să nu mai poată aluneca. Prosoapele sanitare sunt disponibile în diferite lungimi, grosimi și aspirații, motiv pentru care există inserția potrivită pentru fiecare perioadă menstruală.

Tampoane

Tampoanele sunt purtate în interiorul corpului. Mulți le consideră mai igienice și mai confortabile, deoarece pot fi folosite în timpul activităților de agrement, cum ar fi înotul sau exercițiile fizice, fără teama scurgerii. Este important să utilizați întotdeauna cea mai mică dimensiune a tamponului posibil și să le schimbați în mod regulat. Acest lucru ar trebui să se întâmple aproximativ la fiecare patru până la opt ore. În cazuri rare, purtarea tampoanelor poate duce la sindromul șocului toxic, care poate duce la insuficiență multi-organe. Prin urmare, atunci când utilizați tampoane, este extrem de important să acordați atenție igienei.

Cupa menstruală

Șervețelele igienice și altele asemenea conțin adesea parfumuri și alte substanțe chimice care pot irita pielea. De ceva timp, unii jură pe așa-numitele cupe menstruale. Este fabricat din silicon și este introdus în vagin ca un tampon. Acolo ea prinde sângele. Spre deosebire de tampoane, nu îndepărtează umezeala și poate fi îndepărtat la fel de ușor. Riscul unei infecții fungice este, prin urmare, foarte scăzut. Un alt avantaj: trebuie schimbat mult mai rar și nu provoacă deșeuri de ambalaje inutile.

Totul despre cupa menstruală

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Tendință: sângerări libere

De ceva timp am auzit de „sângerări libere” din nou și din nou. Articolele de igienă menstruală sunt complet prescrise și corpul este ascultat. Mișcarea din SUA este sărbătorită în primul rând de feministe, care solicită o abordare deschisă a ciclului feminin. Pentru a evita experiențele jenante, femeile trebuie să aibă un sentiment corporal extraordinar pentru această tendință, astfel încât să poată merge imediat la toaletă imediat ce pierd sânge. Fiecare femeie trebuie să decidă singură dacă sângerarea liberă este cu adevărat ceea ce trebuie făcut.

Sfaturi pentru durerile menstruale

Pot apărea dureri abdominale, probleme de spate și retenție de apă, mai ales în zilele dinaintea menstruației, care sunt rezumate sub termenul sindrom premenstrual (PMS). Hormonii înnebunesc și creează, de asemenea, o stare proastă. Iată ce poți face despre durerile menstruale.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Mișcarea ameliorează durerea

Preferați să stați în pat numai în timpul perioadei, deoarece stomacul este înghesuit? Din păcate, acesta este exact modul greșit de a atenua disconfortul. Este mai bine să vă mișcați puțin, deoarece aceasta stimulează circulația sângelui și ajută la relaxarea mușchilor uterini tensionați. În plus, hormonii fericirii sunt eliberați în timpul exercițiilor fizice, care ajută și la atingerea stării proaste. Yoga, Pilates sau înotul sunt perfecte pentru durerile menstruale.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Căldura relaxează mușchii

Căldura poate ajuta, de asemenea, cu durerile menstruale. Încălziți o pernă de piatră de cireș și puneți-o pe abdomen sau faceți o baie fierbinte. Plasturile speciale de căldură vă pot ajuta, de asemenea. Căldura relaxează mușchii și simptomele scad. Ceaiul fierbinte te încălzește și din interior!

Acordați atenție alimentației adecvate

Înainte și în timpul perioadei, ar trebui să acordați o atenție specială dietei. Întrucât zilele voastre implică și retenția de apă, ar trebui să consumați cât mai puține produse sărate, deoarece acestea stochează și apă. În schimb, este mai bine să folosiți alimente precum sparanghelul și căpșunile, deoarece acestea se deshidratează și contracarează acumularea. În loc să mănânci ciocolată, încearcă mâncăruri picante atunci când ești prost dispus. Curcuma cu condimente, în special, poate elimina minimele hormonale. De asemenea, asigurați-vă că beți suficient! Pe lângă apă, puteți bea și ceai de fenicul, care este liniștitor și vă poate ușura durerea. O alimentație adecvată ajută, de asemenea, la evitarea petelor inestetice ale pielii!

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

S-ar putea să fii interesat și de asta

Slăbi
yoga
fitness
mic dejun
Mâncat sănătos
dietă

Mănâncă, bea
Fitness și sănătate
nuntă
psihologie
Cultură
horoscop

Ingrijirea unghiilor
Îngrijirea feței
Ingrijirea pielii
Îngrijirea ochilor
Îngrijirea mâinilor
Cosuri

Ingrijirea pielii
Piele uscata
Cosuri
Anti îmbătrânire
Piele grasă
Punctele negre

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Masaje împotriva PMS

Vă puteți masa stomacul ușor pentru a ameliora disconfortul. Cel mai bine este să folosiți ulei esențial de maghiran pentru aceasta. Se spune despre maghiran că are un efect relaxant și ameliorator. Masați uleiul ușor și relaxați-vă câteva minute. Acest lucru slăbește mușchii din jurul uterului și oferă ușurare.

Medicație pentru durere

Dacă durerea este deosebit de rea, puteți apela și la medicamente pentru sindromul premenstrual. Acestea slăbesc mușchii și ameliorează simptomele. Ceaiurile speciale cu coada șoricelului vă pot ajuta, de asemenea. Nu afectează menstruația.

Perioada menstruală: de făcut și de făcut

Puteți greși în timpul zilelor. Există câteva lucruri de care trebuie să ții cont, pentru a trece bine menstruația și fără durere.

Spălați-vă mâinile înainte de a schimba tampoanele - nu doar după aceea!
Puteți lua medicamente pentru durere înainte de începerea simptomelor. Nu așteptați până nu vă mai puteți mișca.
Umpleți depozitele de fier: vă puteți sprijini corpul cu alimente bogate în fier sau tablete de fier înainte și în timpul perioadei menstruale.
Încercați să urmăriți ciclul și să documentați orice nereguli. În acest fel, vă puteți informa ginecologul în detaliu dacă există probleme.

Nu trebuie:

Nu te descurca fără sport! Chiar dacă preferați să vă ascundeți în pat: exercițiile fizice vă fac circulația sângelui și vă oferă o dispoziție bună!
Nu folosi tampoane prea mari! Folosiți întotdeauna cea mai mică dimensiune posibilă pentru a evita inflamația și rănirea.
Evitați cafeaua în timpul perioadei. Poate perturba circulația sângelui și poate provoca crampe.
Nu te lăsa stresat! În timpul zilelor, ar trebui să încercați să treceți prin viață cât mai relaxat posibil, pentru a nu pune stres suplimentar asupra hormonilor.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Întrebări frecvente despre menstruație

Menstruația este un subiect de mult timp tabu. Chiar și astăzi, multe fete se simt rușinate când au prima perioadă. Atât femeile, cât și fetele au întotdeauna întrebări despre menstruație.

Pot rămâne însărcinată în ciuda menstruației?

De nenumărate ori, femeile își pun întrebarea dacă pot rămâne însărcinate în timpul menstruației. Mulți cred că acest lucru nu este posibil, dar greșesc. Sarcina în timpul zilei nu este foarte probabilă, dar este posibilă. Depinde de lungimea ciclului menstrual. Un ovul matur poate fi fertilizat doar până la douăsprezece ore după ovulație, dar spermatozoizii pot supraviețui în corpul feminin timp de până la șase zile. Prin urmare, se poate întâmpla ca relațiile sexuale neprotejate înainte de ovulație să ducă la sarcină în ciuda menstruației.

Menstruația în ciuda sarcinii - asta poate fi?

Adesea, femeile își dau seama că sunt însărcinate târziu, deoarece se presupune că și-au luat perioadele ca de obicei. Faptul este că sarcina și menstruația dvs. nu pot apărea în același timp. Deoarece mucoasa uterului este expulzată în timpul menstruației, acest lucru ar însemna că ovulul fertilizat va curge și în timpul sarcinii. Așa că ar fi un avort spontan. Deci, dacă aveți sângerări în timpul sarcinii, nu este sângerarea normală. De obicei, aceasta este sângerarea prin implantare sau un obicei legat de hormoni. Acest lucru se poate întâmpla dacă organismul nu s-a adaptat încă la sarcină.

De ce este menstruația mea atât de neregulată?

Multe femei intră în panică când zilele lor încep mai târziu decât de obicei. Uneori se poate întâmpla chiar ca zilele să lipsească complet. Acest lucru nu înseamnă neapărat că sunteți gravidă. Adesea psihicul joacă un rol central: hormonii noștri pot înnebuni și ne pot asigura că nu sângerăm. Stresul este una dintre cele mai frecvente cauze ale ciclurilor neregulate. Diferențele de timp atunci când călătoresc, munca sau stresul familial și durerea pot duce, de asemenea, la amânări și absenteism. În plus, corpul reacționează și la efortul fizic subponderal, supraponderal sau excesiv cu „tăieturi” și pierde perioada. Pentru a fi în siguranță, ar trebui să vă adresați în continuare ginecologului dvs. - mai ales dacă nu aveți deloc menstruația.