Perioade dureroase, aceste sfaturi naturale care merg atât de bine

Deși este recomandabil să acordați atenție dietei în timpul perioadei, diferitele pofte ale noastre fac uneori sarcina extrem de complicată. Pentru a face acest lucru, ne concentrăm pe alimentele bogate în magneziu pe care le putem mânca toată ziua. Ne gândim în special la toate tipurile de nuci (sâmburi, nuci pecan, nuci de Brazilia, macadamia etc.), orez brun, linte, spanac, banane, dar și. Ciocolata neagra! Sfaturi mici: poate fi interesant să favorizați apele bogate în magneziu, cum ar fi Hepar sau Contrex.

dureroase

Sport în timpul menstruației, funcționează sau se sparge! Dar pentru cei care au chef să se miște, este posibil să facă unele activități (foarte ușor) pentru a le ușura durerea. De exemplu, o simplă plimbare (în timp ce respirați adânc aerul proaspăt), o sesiune de yoga la domiciliu sau meditație - toate timp de o jumătate de oră - ne pot ușura crampele și alte dureri de stomac. Un mic sfat: mergeți în ritmul propriu și nu pariați pe o activitate ritmică dacă nu vă simțiți capabili.

Yarrow este o plantă cunoscută pentru efectul său asupra durerilor menstruale. Într-adevăr, acțiunea sa sedativă va influența ovarele noastre, precum și uterul nostru, pentru a calma contracțiile și spasmele acestuia din urmă. Se recomandă să beți până la trei căni de infuzie pe zi. Aveți grijă să nu confundați infuzia și ceaiul, deoarece acesta din urmă trebuie evitat în același mod ca cafeaua, alcoolul și tutunul în timpul perioadei noastre de reguli - și nu numai în cele mai bune din toate lumile-.