Perioadele dureroase cinci soluții naturale
Perioadele dureroase sunt frecvente la femei, începând din adolescență; nu sunt neapărat semne ale unei probleme de sănătate, dar pot fi deranjante. Dacă durerea anormală ar trebui să vă inducă la un medic, iată cinci căi naturale de încercat atunci când rămâne la niveluri cunoscute.
Suplimente de ulei de pește și vitamina B1
În 2014, un studiu publicat în Global Journal of Health Science a analizat 240 de studenți iranieni care au avut perioade dureroase. Au fost împărțiți în patru grupuri, cu 60 de persoane în fiecare grup, care au luat fie vitamina B1, ulei de pește sau ambele, sau un placebo. Dozele zilnice au fost de 100 mg pentru vitamina B1 și 500 mg pentru suplimentul cu ulei de pește. Suplimentele au fost luate din prima zi a menstruației și pentru o perioadă de două luni.
Durerea a fost redusă la cei care au luat suplimente, comparativ cu grupul placebo. Durerea a durat mai puțin și cu vitamina B1 sau cu uleiul de pește. În plus, rezultatele au fost mai bune la sfârșitul celei de-a doua luni decât prima. Potrivit autorilor, efectele uleiului de pește și ale vitaminei B1 au fost similare, dar vitamina B1 a fost mai bine acceptată.
Acupunctura
O revizuire a literaturii din 2011 a analizat șase studii care examinează efectele acupuncturii asupra durerii menstruale. Autorii au comparat acupunctura cu niciun tratament sau cu tratamente mai convenționale (antiinflamatorii) la 673 de femei. Acupunctura a redus durerea, în comparație cu placebo, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sau ierburi chinezești. În două studii, acupunctura a redus simptomele perioadei, cum ar fi greața sau durerile de spate, comparativ cu medicamentele.