Personal Trainer Ehingen - postare pe blog despre proteine

Instruire EMS - rapid și eficient

Ce este EMS?

EMS reprezintă stimularea musculară electronică. Cu această metodă de antrenament, impulsurile electrice sunt utilizate pentru a antrena mușchii adânci, altfel dificil de atins. Aceste impulsuri sunt generate cu ajutorul stimulării electrice și astfel combină exercițiile de forță convenționale cu stimularea externă suplimentară. Acest lucru face antrenamentul mai eficient, mai intens și asigură o creștere rapidă a mușchilor adânci.

Însă această metodă nu este doar un plus optim pentru antrenamentul de forță, ci poate fi folosită și pentru ameliorarea tensiunii, îmbunătățirea posturii sau pentru tratarea durerilor de spate. După doar câteva unități de antrenament, puteți vedea rezultate clare aici.

Cum funcționează EMS?

Impulsurile electrice provin de la un dispozitiv la care utilizatorul este conectat. Pentru a conduce curentul de la dispozitiv la mușchi, purtați o vestă specială, o centură de șold și manșete pentru brațe și picioare. Fiecare grup muscular poate fi controlat individual. Dar nu funcționează fără niciun efort. Dacă sunteți conectat la dispozitiv și intensitatea impulsurilor curente este reglată individual, puteți efectua diverse exerciții, ghidate de antrenor. Datorită stimulării suplimentare a mușchiului, nu aveți nevoie de greutăți sau echipamente suplimentare; exerciții simple cu greutatea corporală sunt suficiente. Toate grupurile musculare majore sunt abordate și întregul corp este întărit și întărit. Respectivele zone problematice ale stagiarului pot fi atacate mai intens cu o stimulare mai intensă a curentului.

Curentul de stimulare intensifică contracția naturală a mușchilor din exterior, efortul este semnificativ crescut și curentul ajunge la straturi musculare mai profunde. Acest lucru crește și consumul de calorii al unei sesiuni de antrenament, ceea ce este deosebit de benefic pentru cei care doresc să slăbească. Aproape că nu există niciun alt sport care să îți permită să arzi atât de multe calorii în doar 20 de minute într-un mod atât de ușor și prietenos. Datorită exercițiilor necomplicate, antrenamentul este potrivit pentru toată lumea și poate fi adaptat individual obiectivului de antrenament personal.

Istoria dezvoltării

Antrenamentul EMS provine inițial din zona de reabilitare și a fost folosit acolo de câțiva ani pentru dezvoltarea țintită a mușchilor. Această metodă de antrenament s-a dovedit, de asemenea, deosebit de eficientă pentru tensiune și probleme posturale. În acest fel, puteți consolida părțile musculare importante și de susținere fără a supraîncărca articulațiile sau sistemul cardiovascular.
De-a lungul timpului, intensitatea ridicată a fost utilizată din ce în ce mai mult pentru antrenamentele de rezistență și rezistență, cu o cheltuială redusă de timp. Deoarece antrenorul poate ajusta individual intensitatea la obiectivul de antrenament și la condiția fizică de bază a persoanei care exercită, antrenamentul stimulat electronic îmbogățește și astăzi industria fitnessului.
Pe ce succese mă pot baza?
Studiile care au fost deja efectuate de Universitatea din Bayreuth și Erlangen-Nürnberg vorbesc de la sine:

89% dintre participanți s-au simțit deja mai în formă și mai fermi după 6 săptămâni de instruire EMS
procentul lor de grăsime corporală a scăzut cu o medie de 4% în aceste 6 săptămâni
Bărbații și-au redus circumferința taliei cu o medie de 2,3 cm după 6 săptămâni, în timp ce construiau mușchi de 1-2 cm fiecare pe picioare, brațe și piept
rezistența la forță a participanților sa îmbunătățit cu 34%
performanța percepută în general a crescut la 84% dintre participanți

Avantajele instruirii EMS

Intensitate ridicată, cu cheltuieli reduse de timp: Dacă doriți să construiți mușchi și nu găsiți o oră în fiecare zi pentru a face acest lucru, ați găsit aici metoda potrivită de antrenament. Se recomandă una până la două unități de antrenament pe săptămână timp de 20 de minute fiecare.
Reducerea grăsimii corporale cu stres scăzut: Chiar și în cazul persoanelor neantrenate care doresc să slăbească încet și ușor și să-și întărească corpul, se poate obține un mare succes în câteva săptămâni cu exercițiile adecvate.
Îmbunătățirea posturii: Antrenamentul supravegheat individual asigură că exercițiile sunt efectuate corect și corespund obiectivului de antrenament.
Ritmul cardiac stabil și tensiunea arterială: Comparativ cu antrenamentul clasic de forță, ritmul cardiac și tensiunea arterială cresc mai puțin brusc cu antrenamentul EMS și rămân mai stabile în cadrul unității de antrenament.
Tratament delicat al tensiunii sau al problemelor de spate: Deseori unul este limitat la diferite exerciții sau suferă. Stimularea ușoară a impulsului curent ameliorează tensiunea și întărește mușchii slăbiți fără a le tensiona.

Instruire EMS în studioul nostru

Din aceste motive, desigur, oferim și instruire EMS în studioul nostru de la Fischersteige 21 din 89584 Ehingen. Beneficiați de asistență personală, formare personalizată pentru dvs. și obiectivele dvs. și multă distracție.
În acest fel, am reușit până acum să obținem un mare succes cu formatorii noștri.

Cel mai bun pentru ultimul:

Zilele fierbinți de vară au început deja, dar silueta de bikini care se simte bine nu este chiar vizibilă? Apoi, asigurați-vă un card EMS pentru 10 antrenamente pentru doar 299 EUR în specialul nostru de vară și obțineți ceea ce meritați: o cifră de care vă puteți mândri.